夢の続きは潮風の向こうに@riri_cafe

ビリーダイエットで夏バテ解消

★ビリーズブートキャンプ★
真夏のビリーキャンプ　ただでさえ　汗でるのに・・なんて
そうそう　いい汗かきましょう　健康のために
大汗は禁物なので　軽く汗ばむ程度に
できればエアコンはドライ程度にして　
自然の風が吹けば、なおベターだけど

きつい運動は、さけて
CMで流れてるような、楽しいエクササイズとかどうだろう
飛行機ぶんぶん
両足を広げて　腰を落として　両手をぐっと横に伸ばし
さながら飛行機の翼のように　上下にばたばたしてみる

いつもより、短めでいこう　サマーバージョンってとこか
おわったあとの、お風呂が楽しみな夏の夜。。。

★あなたはどっちハードトレーニング派VSエンジョイトレーニング派★