M's Cafe奮闘記

日曜日...関東は今日お天気良さそうですが、
西の方から崩れてきそうですね。
週明けには、全国的に雨の所が多くなりそうで...

今、バナナの店頭価格が少しずつ下落しているようで...
記事によると、
中国が、フィリピン産バナナの輸入制限措置を発動した事が要
因のようで...
今年5月ごろからフィリピン産バナナの検疫を大幅に強化し、
事実上の輸入制限に踏み切ったとの事。
輸入制限した背景には、
南シナ海・南沙諸島の領有権をめぐり対立を深める中国の措置
のようですが...この結果、行き場を失ったバナナが日本に...
国内でバナナは飽和感を増し
価格は1年前と比べ、1割以上下がっているようですね。
過去10年でも最安値圏にあるようで...
輸入大手のデルモンテ曰く、
　　”バナナの輸入価格は例年より5～10％下がっている”
　　との事。
昨年10月に1k 225円だった価格(東京都区部平均)は、
　　中国が検疫を強化した6月以降、200円程度に下落
　　例年、需要が高まり価格が上がる傾向の
　　8月～9月上旬にかけては、210円程度まで回復したものの
　　10月上旬には192円まで値下がりになっているようで...
小売業者によると、
　　これから秋から冬にかけ、気温が下がるとバナナが熟成
　　しにくく、甘さが少なくなり、この時期は、値段が上がりづらい
　　傾向にあるようですね。
　　さらに、バナナの安値傾向が続きそうとの事

安値のこの時期、バナナをつかった”朝バナナダイエット”と
いうのもいいかもしれませんね
朝バナナダイエット...(記事より抜粋)
　　バナナを朝食に食べるだけで体質が改善し、楽々痩せ体質
　　にかわるようで...
　　バナナに含まれる豊富な酵素作用により、体内に溜め込ん
　　だ毒素をかき集め排出させるようで、ダイエットに...
ポイントは、
　　　　生のバナナを常温の水と一緒によく噛んで食べる事。
午前4時～正午までが最も排泄に適している時間帯との
　　事で、この時間帯に、
　　お肉やお魚を食べてしまうと、体はこれらを消化・吸収するこ
　　とにエネルギーを費やしてしまい、完全な浄化活動ができな
　　くなってしまうらしいです
　　逆に、
　　酵素が豊富なバナナは熟す段階で既に消化が済んでいると
　　のことで、胃を10～20分で通過しエネルギーを補充してく
　　れるとの事です
　　バナナの7割は水分であることや、繊維が豊富なことから便
　　秘にも効果的ですね
　　ダイエットの敵であるむくみや冷え...
　　　　塩分の多い食事を続けることにより体内の水分バランスが
　　　　乱れ、細胞が水ぶくれ状態になることが原因との事。
　　　　塩分過多の体には、カリウムを摂取することが重要らしく
　　　　バナナにはこのカリウムが豊富に含まれているとの事で、
　　　　バナナで効率よくナトリウムを排出し、むくみや冷え改善に...
バナナが食べたくない日は、他の果物でも1種類ならOK
追加で何か食べたくなったり飲みたくなった場合は、
　　　　　15～30分置けば何を食べ＆飲んでもよい。
　　　　　(消化吸収が比較的早いおにぎり等の炭水化物がベター)
　　昼食は好きなだけ食べてもよいそうですよ。
早く効果を出した場合は、和食がベストとの事
　　　　特に、ミネラル・繊維・酵素が豊富なお米の割合を多くする
　　　　といいようですね。
　　おやつも食べてもOK
ただし1日1種類で、チョコや和菓子がオススメ
　　　　胃腸を冷やしてしまうアイス、消化しづらい乳製品は止めて
　　　　おいたほうがいいようで、果物1種類にするとより効果に。
夕食は18時になるべく近い時間、遅くても20時までに。
　　　　遅い時間帯に食べると、胃腸が消化活動中のまま睡眠に
　　　　入ることになり快眠出来ない。
　　　　快眠できないと疲れが取れず、体調悪化やむくみの原因に
　　　　体に溜まった老廃物は寝ている間に排出されるため、
　　　　疲れが溜まると老廃物も排出されず脂肪に...
　　　　結果、太りやすい体質につながってしまうようです。
食後のデザートはやめる
日付が変わるまでに寝る
　　　　空腹状態で胃腸を休息させ睡眠に入ることが重要との事
　　　　毎日の疲れを快眠できちんと取ることが、痩せ体質へ...

これで、健康な食生活で、痩せ体質に...ですね