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タケヤみそ
タケヤみそのブログへようこそ 大好きなバイクに乗ってツーリングを楽しんでた時、信号待ちの停車中にお店のガラスに映った自分の姿に驚愕しました。お腹の余った肉がはみ出してカッコ悪い姿が残念でした。 カッコよくスマートに大好きなバイクに乗るために運動を始めました。
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2025.03.21
テーマ： ジョギング日記(242)
カテゴリ： カテゴリ未分類
花粉症で目がかゆい
昨日は仕事がお休みだったので
何時より遅い時間にジョギング実施
昨日の成果
仕事の日の朝食はジョギング後にトマトジュースと豆乳を混ぜたスムージーを摂取していたが
本日からスムージーに加えてお豆腐と納豆1パックを追加することに
運動後30分以内のタンパク質摂取が効果的と職場の事務の子に教えてもらった
水分で痩せるのではなく体内脂肪を減らして痩せるために基礎代謝が下がっているので
筋肉量を維持しながらバランスの良い食事を摂取することで綺麗に痩せることができるらしい
結局、運動は補助的な役割でダイエットには食事が９割らしい
本日の成果
春になったのでツーリングシーズン到来
ついつい出先で暴食してしまうので・・・
今週末は三重県方面にツーリング予定
お天気も良さそうなので今から楽しみデス
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最終更新日
2025.03.21 15:12:20 コメントを書く
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