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タケヤみそ
タケヤみそのブログへようこそ 大好きなバイクに乗ってツーリングを楽しんでた時、信号待ちの停車中にお店のガラスに映った自分の姿に驚愕しました。お腹の余った肉がはみ出してカッコ悪い姿が残念でした。 カッコよくスマートに大好きなバイクに乗るために運動を始めました。
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2025.08.15
テーマ： ジョギング日記(242)
カテゴリ： ジョギング
お盆やけど今日もお仕事デス
家族はお盆休みなので朝だれも起きてこない（笑）
４時45分起床
日課の朝ラン実施
『8月の週末５K』チャレンジ達成しました🎊
このチャレンジは自分の意思でエントリーして
指定された期間内に目標を達成すればバッジを１個ゲットできます
運動を始めたころに運動習慣を身に付ける方法を調べるためにチャットGTPを活用
小さな目標を設定して無理しない
運動を楽しむ
自分が楽しめる運動を探すのも習慣化のコツらしい
運動を生活の一部にする
通勤の時に一駅手前で降りてウオーキングしたり
昼休憩に少し散歩したり日常生活の中で自然に運動を取り入れる
記録をつける
嫁のガーミンウオッチを借用して記録データを集計しています
ご褒美を設定する
ご褒美決めるの楽しいです
嫁には内緒で設定中
ガーミンバッジ 50個ためたら新しいバイク用ヘルメット約10万円
ガーミンバッジ 100個ためたらバイクのマフラー（アールズギア）約20万円
ガーミンバッジ 200個ためたら新しい通勤用バイク 約50万円
今日の朝ラン成果
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