ロゼーテの秘密 ～私の心が観たもの～

元旦には、いつもの黙祷ではなく‘数息観’をしませんか？　清められた静かな部屋で、お正月の新鮮な空気を深呼吸しましょう。１（ひとーー）で吐いて（つー）で吸う、2（ふたー）で吐いて（つー）で吸う。３（みいっー）で吐いて（つー）で吸う。これを１０まで、できるだけゆっくり細長い息で、お腹の底のほうへ酸素を循環させるように口から吐いて鼻から吸います。まずは無の境地から始める1年、雑念が浮かんでも気にしないで。2005年1月1日朝9時、各々の場所でぜひご一緒に。