2006.12.29
カテゴリ： ランナーズ
風も有る様で出かけづらいのですが
今週のカロリーを吐き出してこなければ・・・。
何しろ今週はカレー、タンタンメン、ラーメン、つけ麺です。
アルコールもしこたま飲んでいます。
トレーニングもしなければなりません。
体重が軽くなったことでタイムが短縮している面もあります。
年末年始の行いがとても大切です。
明日は狛江に行くので今日は今年最後の福生へ向かいます。
片道に１６箇所の坂があります。
降りるときはゆっくりと負担を少なく、
登るときは背筋を伸ばしてリズムよく登ります。
とてもいい練習コースでした。
今日はたぶんかなり冷えているのと北風で空気がすんでいます。
今年で一番きれいな雲取山に向かって走ります。
向かい風で全然汗をかきません。
河川敷でスポーツをしている人も少なく、
ジョグやサイクリングもあまりいません。
福生緑地の一番奥の柳山公園で折り返します。
やっと顔から汗が滴り始めました。
太ももの前が少し痛くなってきます。
帰りは追い風のため少しペースが上がります。
1時間５５分で２０ｋｍ走りました。
１２月はこれで１５０ｋｍ走りました。
軽く走るジョグのスピードも少し速くなってきた気がします。
写真は今日の富士山でたまたま飛行機が飛んでいました。
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