おやじなランナーズハイ

３連休の最後です。

２日続けて長い時間走っていたので、顔が焼けてひりひりしています。

昨夜は足にけだるい疲れもあり、昼間　ひざ痛もあったので、あまり気乗りはしていません。

ただ来週あまり時間が取れないことを考えると２１日の１０ｋｍの大会前は実質今日になりそうです。

外にでるとひんやりとします。

予想外に体が軽く、いいリズムで走り出せたので自然に福生方向に向かいました。

通行止めになる福生南公園までだらだらではなく、しっかりとしたハーフぐらいのペースで走ります。

折り返して残り５ｋｍから雨が降り出します。

雨が降ると自然に急ぎます。

これをきっかけにスピード練習に切り替え、１ｋｍ５分より少し早目の大会ペースにあげて帰ってきました。

１回も給水をとらず、往復１３ｋｍ１時間１５分でした。

膝は平気だったけど今日は土踏まずに珍しくマメができています。

絶好調で３連休は終了です。

写真は昭和記念公園の竹林です。