おやじなランナーズハイ

先週は大会でハーフを走り、かなりのダメージを受けていました。

膝痛から始まり、週半ばまで太ももが痛かったほどです。

去年はこんなことがなかったので今年は走り込みが足りないのでしょう。

今日は走ったあとダメージが復活しそうですが、それを何回か乗り越えて調子が戻ります。

朝から気温が高く、ロングタイツ、手袋をはずして多摩川です。

時間がないのとダメージを最小限に抑えるため、残堀川への往路単独コース７ｋｍがメニューです。

すぐに汗をかき始めました。

木枯らしや凍える足対策とはおさらばで、これからは脱水や熱中症対策が大切なようです。

３ｋｍくらいで寒さになれ、５ｋｍ位から体が動き出す冬のランと違い、最初から全開です。

鼻炎のせいで鼻水もすごいのが困りものですが、口呼吸で乗り切ります。

走った後に足に痛みが少し戻りましたが、何回か走ればとれるでしょう。

桜に小豆のようなつぼみが付いていて微妙に緑からピンクに色づいています。

来週は少し開くかもしれません。

春はすぐそこです。

半そでとショートスパッツでよさそうです。