おやじなランナーズハイ

今日も暑い日です。

いつものように１０時に多摩川に向いましたが、すぐに汗が吹き出します。

５ｋｍ位から頭が重く感じだしたので、無理せず木陰を１３ｋｍでフィニッシュしました。

冷たいアクエリアスを買って少し休むともう走れません。

ちょうどいい距離だったのでしょう。

熱くなってから長い時間外を走れないと感じ、考えていたことが１日に２回外に行くことです。

２回に分けることによって、リスクを避ける作戦です。

夕方ウォーキングに出かけてみました。

午前中走っているので右足に疲れが残っています。

ランニングではなく、ウォーキングがちょうどいい感じです。

１時間歩いて帰ってきました。

なかなか気持ちよく過ごせましたが、これをランニングのダブルスまで昇華することが目標です。