2008.10.17
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痩せたいとはあまり思ってませんが､内臓脂肪が気になるのでﾀﾞｲｴｯﾄに取り組むことにしました｡
摂取ｶﾛﾘｰを減らせばいいようです｡
僕の場合は3つのﾎﾟｲﾝﾄがあります｡
脂､炭水化物､酒です｡
まず夕食のお米をやめました｡
酒がやめられないので､おかずと酒で､ご飯をたべません｡
そしてﾗｰﾒﾝの回数を減らすことです｡
この二日間の昼は焼き肴と刺身でした｡
ｶﾛﾘｰを減らすのに魚の定食しか浮かばないのが辛いところです｡
とんこつﾗｰﾒﾝを我慢できるでしょうか？
摂取ｶﾛﾘｰを減らせばいいようです｡
僕の場合は3つのﾎﾟｲﾝﾄがあります｡
脂､炭水化物､酒です｡
まず夕食のお米をやめました｡
酒がやめられないので､おかずと酒で､ご飯をたべません｡
そしてﾗｰﾒﾝの回数を減らすことです｡
この二日間の昼は焼き肴と刺身でした｡
ｶﾛﾘｰを減らすのに魚の定食しか浮かばないのが辛いところです｡
とんこつﾗｰﾒﾝを我慢できるでしょうか？
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