osakanaの飲んで食べて贅沢な旅ラン日記

4年ぶりにしまなみ海道走ってきました

しまなみ海道ウルトラ遠足に行ってきました。しまなみは4年ぶり8回目の参加です。結果は11時間47分29秒でしまなみ自己ベストで完走しました。まずは簡単に前日編です。 今回は途中に倉敷によって観光です。美観地区をのんびり歩きました。なかなか良い感じでしたよ。 そして福山に向かい、受付してラン仲間（ゆうちゃん、ぶたこさん、のりさん、ANSPAさん）と前夜祭をしました。 生中2杯飲んで良い気分！あー楽しかった。　受付では〇西おじさんともお会いしました。こんな感じで前日は17000歩も歩きました。 いよいよ当日編です。 今回の目標なんですが、レベルアップした走りで、えびすだいこくで出した100kmベストの11時間11分更新だったんです。 まずはスタート地点の福山城までは、近所のY田さんと一緒に行きました。スタート地点に着くと、すぐfieldさんにお会いしました。いつもの格好と違っていました。サブテン狙っているのかな？そして、前日に前夜祭で一緒だった4人とも会え、あと後ろを見るとDさんが。カンスパ以来、少しお話しました。 そして海宝さんの説明があり、いよいよスタート。良い感じの雰囲気です。こんな雰囲気の大会良いですね。100kmの旅の始まりです。6つの島に行けます。あー贅沢だ！ 一杯橋を渡りました。 　　今回は、11時間が目標だったので、いつもより若干速く走りました。ただ街中は信号が多く、最初の5kmは36分29秒かかりました。いつもは40分ぐらいかかっているので、少し速いペースです。最初の島、向島までは街中の歩道を走るため、すごーく走りにくいです。 ペースですが、今回は自然体というより、無理やり目標タイムに合わせて走りました。ただ、この無理やりが後半のひどい走りにつながってしまいました。本当は自然体で走り、自然にペースをあげていく必要があったのに・・・ 因島では、いつもの生絞りのオレンジジュースを2杯飲みました。いつもの楽しみの一つです。 生口島の荷物預けのエイドの49.6km地点は、5時間23分で通過しました。いつもは5時間40分から50分ぐらいで通過なので、20分ぐらい速いかな。 そしてエイドではおにぎり2個を食べ、出発しました。50km地点は5時間30分58秒で通過。いつもは50km地点がスタートの気持ちなんですが、今回はちょっと足が疲れている感じです。無茶苦茶速いペースではなかったが、自然体で走らなかったため、少し精神的に疲れていました。 よっていつもはペースが上がる50kmから60km近くまで、何とキロ7分30秒から8分とペースダウンしてしまいました。これからが本当のウルトラで足が軽くなりあの世界に入るのに、今日は逆に重くなるばかりです。暑さですが、例年ほどではないが、ちょっと湿度が高くムシムシ感じました。よってエイドに寄るごとに、水を頭にかけることに。 しばらくすると、ウルトラマンさんにお会いしました。さすがにウルトラ連戦で疲れているみたいです。この時、ゆうちゃんは30分ぐらい前を走っていると聞き、急に足に元気が出ました。ここから75km地点までは、キロ6分30秒から7分ぐらいに復活しました。 いつもは長居するお気に入りの伯方島のエイドも簡単に済ませました。この頃は11時間30分ぐらいではゴールできるなと思っていました。 そして次はバラ公園のエイドを目指します。ちょっと辛くなったので、広島から来ていた男性の方と、一緒に走ることに。しんどくなったら声かけ作戦です。 バラ公園では、売店で今回の楽しみの一つであるバラソフトを買って食べました。 少し休んで、ここから一番しんどい来島海峡大橋まで走ります。特に橋まではめっちゃしんどかったです。途中、自販機に何回もよりました。ただ千円札を入れても認識してくれなく。あーこのヤローとブツブツ言って、違う自販機では何とか認識してくてアイスココアを飲みました。あとコーラも飲んだかな。 この区間なんですが、何とキロ8分からキロ9分近くまでペースダウン。来島海峡大橋は景色を見る余裕もなく、ただ前に向かって走るのみです。 このままの走りでは、しまなみ自己ベストもやばいなあー。あーどうしよう。このままでは何しにきたのかわからないぞー！ そして橋を渡りきり、91.9kmのエイドに到着です。しまなみ自己ベストを出すには、他の人に助けてもらうしかありません。またまた声かけ作戦です。 ちょうど良いペースで後ろから走ってきた、神戸から来ていた女性の方に声をかけ、一緒に走ることに。何とその女性の方は、初ウルトラでした。ビックリ！49.6地点は5時間40分ぐらいで通過だったそうです。初ウルトラなのにすごーく上手な走りです。 よってペースもキロ6分30分から7分ぐらいに戻りました。 そして今治城の中を通ると、ゴールまであと1km。何とか頑張って走り、最低目標のしまなみ自己ベストは更新することができました。 11時間47分29秒の旅の終わりです。前半は5時間30分、後半は6時間17分ぐらいです。本当は後半少なくとも6時間はきりたかったです。 ゴールしてからはカレーを食べ、ビールを飲み少しゆっくりしました。少し休憩してから皆さんのゴールを見に外に。ゴールシーンはいいですね。〇西おじさんも元気に13時間ちょっとゴールしていました。70才過ぎているのに凄-いです。Y田さんがゴール後、また中に入り、せっかくなのではっさくソフトを食べました。 そしてしばらくして会場を後にして、銭湯に行きゆっくり。バスでフェリー乗り場に行き、フェリーではまたビールを飲みゆっくり。そして朝大阪につき、近鉄で自宅に。 今回ですが、ちょっと不満足な走りですが、結果としては怪我前のしまなみの記録を更新できたので、冷静にみればよい結果だったかなと思っています。また大会前のこの2週間もドカ走りを何回もして足が多少疲れていたことを考えれば良いことにします。ただ秋のカンスパの事を考えると、もっともっとレベルアップが必要なんです。普段の走りを少し見直し、秋に向かって行きたいと思っています。 いろいろ応援してくれた皆さん、大会で出会った皆さん、ありがとうございました。 今後の予定ですが、6月は少しのんびりランで、7月は夜叉で遊んで、本格的には８月から完全にカンスパモードで取り組みたいと思っています。 あと今回の足のダメージですが、太陽の道、萩の時より筋肉痛になっています。やっぱ制限が緩い超ウルトラはしっかり歩きも入れているので、ダメージが少なかったみたいです。やっぱ今回の100kmの方がすごーく辛かったです。 辛かったと言いながら、多くの方々のふれあいもでき、すごーく贅沢な時間を過ごせたと思います。やっぱめっちゃ楽しかったです。これで、詳細日記は終わりです。すごく長-くなってしまいました。