2012年02月の記事一覧 | osakanaの飲んで食べて贅沢な旅ラン日記

何とか泉州で3時間50分切れました、これでウルトラに向かうぞ！

泉州国際市民チャリティマラソン2012に行ってきました。無事フル55回目の完走ができました。記録も過去6番目（公認コースでは3番目）で、目標の3時間50分切ができました。まずは、詳細のラップです。距離　ラップ　通算時間　速さ 0 　　　　 0:00:54 5 　　 26:06 　 0:27:00　 05:13 10 　　25:50 　 0:52:50　 05:10 15 　　26:06 　1:18:56 　05:13 20 　　26:08 　 1:45:04 　05:14 25 　　26:04 　 2:11:08 　05:13 30 　　 26:45 　 2:37:53 　05:21 35 　　 28:06 　 3:05:59 　05:37 40 　　 28:57 　 3:34:56 　05:47 42.195 　12:42 　3:47:38 　05:47 朝は近鉄と南海で最寄り駅の浜寺公園駅に行きました。浜寺公園駅と言えば、4月の太陽の道200kmのスタートでもあるんだなあと。浜寺公園駅ってレトロな駅ですね。駅では、偶然にも〇西おじさんにお会いすることができました。幸先よし。頑張らないと。いよいよレース編です。スタートロスは54秒でした。参加者は4000人ぐらいでちょうど良い感じです。ペースなんですが、本当はキロ5分30秒ぐらいでゆっくり行くつもりが、5分10秒ぐらいでした。ただ特に突っ込んでいる気もなく、自然な感じなので、このまま行くことにしました。不思議なんですが、すごく楽な感じ。あの福知山の時とは全然違います。しばらくすると、岩さんを見つけ、少し一緒に走りました。知り合いの方を見つけると元気がでます。あと沿道の応援も多く、楽しく走れます。つい応援の方々に「ありがとう」と言う言葉が出てしまいます。ペースですが、無理に上げることなく、その時の感じに合わせ、微妙に上げ下げをしました。こんな感じで走って、ハーフは1時間51分ぐらいかな。もしかするとベストが出るかも？ここから少しペースを上げようかとも思ったが、最後の橋を考えると冒険はできません。それにしても沿道の応援は最高です。私設エイドも一杯！気分が良いです。さすがに25km過ぎになると、少し足が気になります。ちょっと私設エイドで飴をもらおうとしたら、指が冷たくなかなか取れません。ちょっとだけ立ち止まってしまいました。 30kmを過ぎると、走りながらあの橋をどうやって走ろうかなと考えていました。足が少し気になったのか、それともあの橋に備えてなのか、少しペースが落ちました。3時間50分きりは絶対にしたかったので、無理したくなかったのか？橋の前の平坦な所は、少しペースを押さえたら、何とか歩かず橋を走ることができました。計4回の橋があるんですが、何とか無事歩くことなく行けました。ただ全体のペースは上がらず。もうちょっと頑張ろうと思ったんですが、もう一つ気持ちが乗りませんでした。ここで頑張っても自己ベストは無理だし、無理しなくても50分切は確実だったので、気持ちが乗らなかったのか？そしてそしてゴールです。もっと感激するんかと思ったが、前回の木曽三川みたいには不思議となりませんでした。もちろん、これまでにいろんな事があったので、満足なんですが、それよりも「あーこれで終わったんだ。もうスピードと言う言葉は気にしなくて良いんだ。明日からは、ウルトラに向けて走れるんだ。」というほっとした気分で一杯になってしまいました。ゴールすると、しばらくすると、ゆうちゃんもゴールでした。ゴール後は、持参したエビスの黒ビールを飲み、そして豚汁を食べました。そして、ジョグノートの方々と記念撮影。初めてお会いする方も何人かいて、楽しかったです。そして、アフターでゆうちゃん、あひるさんとと3人で関空に行き、ぶらぶら。初めてだったので、行けてすごくうれしかったです。食事では、またついつい生中を飲んでしまいました。そして南海、近鉄で自宅に。もちろん近鉄特急でも泡を。あー良い気持ち。泉州ですが、9年ぶり2回目の参加だったんですが、すごーく良い大会でした。最後の橋はあるものの、それなりに記録も狙える大会と思います。やっぱ最後のあの橋があるから、面白いと思います。今回なんですが、最後は少しばてたものの、気持ちよく走れた気がします。今回で、ようやく怪我前の状態に戻った感じなので、来年も参加して、来年は自己ベストを出したいと思っています。ただ今日から秋のあの大会までは、ウルトラモードになるため、フルの走りは今日から考えません。とりあえず、まずは太陽の道、そして萩往還、しまなみも。夜叉もあったな。富士山どうしよう？村岡も。そういえば浜名湖も。そして大目標のアレ。ワクワク楽しみです

フル前ですが、基本はマラニックで楽しんでいます

毎度の事ですが、またまたブログ更新サボっています。明日はいよいよ目標の泉州フルです。何とか3時間50分きりしたいです。フルに向けての練習ってどうすればいいんだ？良くわからんぞー！平日は少しはスピード練習もしましたが、いつものお遊びマラニック中心になっちゃいました。ただフル想定時間以上をゆっくり走ることは、器を大きくすることができるかなと、勝手に思っています。とういことで、マラニックの報告５連発です。1/24に旧東海道贅沢マラニック（東神奈川駅→川崎宿→品川宿→品川駅）に行って来ました。東京に出張で午前中は空いていたので、街道を走ることに。よって東神奈川駅から旧東海道で品川駅まで走りました。おいおい関東は雪が降ったみたい。日陰は足元注意でした。ここが箱根駅伝のコースか。ただ今回は街道なので駅伝コースは少しだけです。街道には昔からの商店街があります。なかなか良い感じ。もちろん地図を見ながら史跡チェックも。今日は、足もしっかり喜んでいました。1/28にさかい歴史街道＆古墳群巡りマラニックに行って来ました。100ﾏｲﾙｸﾗﾌﾞのﾏﾗﾆｯｸに大阪の堺まで行って来ました｡これが本当のﾏﾗﾆｯｸというくらい歴史街道そして古墳を楽しみました｡それにしても仁徳天皇陵はでかかった｡日本で一番低い一等三角点にも行きました｡海も見たし｡大泉公園にはﾗﾝﾆﾝｸﾞｺｰｽだけと思ったが､楽しい丘､そして山頂もありました｡多くの古墳群を見ました｡途中､狸もでてきました｡南宗寺には､家康の墓そして千利休ごのみの茶室もありました｡そして5街道の起点も｡あと旧堺灯台､堺駅には与謝野晶子像も｡そして突然ｽｲｰﾂ休憩も｡それと昼食は吉野家で｡全てが最高でした。2/4に自宅→安楽川橋→亀山PA→亀山宿→鈴国橋→自宅に行って来ました。早起きして亀山PAを目指し周遊マラニックに行って来ました。約37km、4時間半（PAでの休憩を含めると5時間）の贅沢な旅です。今回はマラニックというよりは、LSDかも？コースは行きは安楽川経由で山に向かって走りました。久しぶりの本当のアップダウンの坂あり、そして茶畑もありの楽しいコースでした。途中で猿の群れにも遭遇。順番に道を横断していました。亀山PAに着くと、マラニックに付き物の食です。たこせんを食べました。たこ焼きをせんべいではさんでパクパクです。帰りは、旧東海道経由で自宅に帰りました。久しぶりアップダウンあるコースを走り満足です。やっぱ坂がないとつまらないですよね。普段の公園のアップダウンはやっぱ無理やり走らされている感じでつまらないです。2/5に名古屋三天神巡りマラニックに行って来ました。名古屋駅出発で、まずは名古屋三天神巡りです｡桜天神社に行く前に､四間道を発見｡街道ｵﾀｸとしては､寄り道をしなければ｡｢四間道｣とは､道幅を四間に広げた道という意味で､いわば防火道路とのこと｡堀川に沿って蔵を並べて､反対側には町屋を設けて､流通と防災の両方に役立てるように造られた道とのことでした｡そして桜天神社の次は､名古屋のﾗﾝﾆﾝｸﾞﾒｯｶのあの名城公園を目指しました｡名城公園に着くと､ﾗﾝﾅｰの多いこと｡女性ﾗﾝﾅｰの多さにもﾋﾞｯｸﾘ!ただ僕の今日のﾗﾝｽﾀｲﾙには合わないので､適当に少し周回して､山田天満宮を目指すことに｡山田天満宮には撫で牛がいました｡もちろん､牛の頭を撫でて祈願しました｡そして次に最後の上野天満宮を目指します｡途中､ﾅｺﾞﾔﾄﾞｰﾑの前も通りました｡三天神祈願の後は､山手ｸﾞﾘｰﾝﾛｰﾄﾞは通り､瑞穂運動場を目指します｡お腹がすいたので､途中ｺﾛｯｹ休憩をしました｡時計を見ると､ちょっとやばｰい!遅すぎ!ｷﾛ10分を楽に越しとるぞ!こりゃ､予定のｺｰｽ走れるかな!よってちょっとだけﾍﾟｰｽｱｯﾌﾟのつもり｡ただこのあたりは､ｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝてんこ盛りです｡まあ今日は楽しいﾏﾗﾆｯｸなのでまあいいか｡瑞穂運動場を過ぎると､平坦なｺｰｽなので､若干ﾍﾟｰｽｱｯﾌﾟ｡何とか間に合いそう｡ちょっとほっとしました｡と言いながら､熱田神宮の付近できよめ餅の店を発見!こりゃ寄って食べるしかないでしょう｡美味しかったです｡金山を通り､あとはｺﾞｰﾙの山王温泉喜多の湯を目指すだけ｡温泉に入って､軽く食事（鉄板焼そば）をして本日終了です｡もちろん今回は泡はなしです｡名古屋も事前に調べて走ると面白い所一杯ありそうです｡あｰ楽しかった｡最後の報告は、2/11に鈴鹿周遊マラニックに行って来ました。今回は僕の企画です。参加者はジョグノートそしてミクシーの仲間、総勢10名です。コースは、さつき温泉→鈴鹿サーキット→白子港→岸岡山→神戸宿→高岡山→石薬師宿→さつき温泉　の街道、史跡、海、そして丘等何でもありの贅沢なコースです。海岸では砂浜を走りました。和菓子休憩、そして泡休憩もありました。もちろん史跡、そして坂も。お喋りもいろいろできたし。たまーにペースを上げて楽しんだり。もちろんオヤジギャグも。あー寒かった！(笑）マラニック後は、温泉そして泡付き食事です。三点セットをしっかり楽しみました。今回のマラニックも贅沢すぎました。参加の皆さんありがとうございました。暖かくなったら、トレイルありの山側周遊マラニックも企画したいと思っています。以上でマラニックの報告は終わりです。いよいよ明日は泉州です。ちょっと鼻がグズグズですが、熱はないので何とかなるかな。泉州終わったら、いよいよウルトラシーズンの始まり、ワクワク楽しみです。

木曽三川フルで何とかサブフォー達成！何とかフルにも復帰できました

またまたブログの更新サボっています。1/22に木曽三川フルに行ってきました。やりました！3時間53分22秒で完走。 4時間切ることができました。ベスト記録よりは10分ぐらい遅いですが、今まで参加したフルと比べても、１、２を争うぐらいめっちゃうれしいです。大怪我でもうフルには復帰なんかできないと思っていたのに・・・ 4時間を切れたので、これでフルに正式に復帰できたのかなと思っています。今回は、taka-p家（家族3人）に同乗させてもらいました。何と受付したのが、スタート20分前！やばいと思ったが、逆に余計なことを考えることがなかったのでよかったのかな。コースは車が通らない道を4周します。フラットなコースです。ラップですがこんな感じです。　56:39　1周目は少し短いです。まずは良い感じ。　　58:12　2周目もまあまあ、楽な感じ。　　58:33　持参のゼリーで栄養補給。福知山の失敗は絶対にしないぞー！　　　　　　ちょっと足が疲れてきたので、最後の1周を頑張るため、　　　　　　ペースを調整。時々、川を眺めたり、人の観察でもして、　　　　　　気持ちを休ませました。　　　　　　不思議と楽しく走れています。やっぱ辛いのは嫌です。　　59:58　またまた持参のゼリーで栄養補給。福知山の時みたいな辛さはなし。　　　　　　これも気持ちだけは楽しくを心がけたおかげかな。　　　　　　精神的に追い込んだら体は持ちません。　　　　　　この1周では雄一一人の女性の方に抜かれました。　　　　　　途中まで僕の方が先頭で後ろから足音を感じながら走りました。　　　　　　給水で抜かれましたが、この女性の方のおかげで、　　　　　　最後まで走れました。　　　　　　ゴールではお互い健闘を称え、握手をしました。以上がラップです。ラップを見ると理想的な走りができたかなと思います。あと今回は結構走りを楽しめたかなと思います。やっぱフルでも、精神的に追い込みすぎず、気持ちに余裕を持って走らないと、良い結果は出ないかと思います。あと今回なんですが、2週間前に115kmのマラニックをしたことがすごく良かったと思います。あのマラニックで足がすっきりでき、気分もすっきりしました。ゆっくり長ーく走る事も、フルの練習には有効かも。ゆっくり長ーく走れば、疲れは残りません。逆にスタミナもつき自信になるかなと思います。ついでにウルトラの練習も兼ねれますし。ただ勝手な意見かも？多分、専門家に言わせればきっととんでもないことなんでしょうね。ただあの世界の方々からは常識かも。いずれにせよ、自信をもった調整なら良いかなと思っています。うまくいったから言えるだけですけど。いよいよ次は泉州です。今回4時間を切っちゃったので、3時間50分切りでも目指そうかなと思っています。