肩凝りも治りそうやし、ずっと続けてるねん♪
できるだけ毎晩、腹筋と腕立てを２０回ほどやってます。
一昨日、ピラティスのＤＶＤ買ったん（笑）
どないなることやら…。
期待せんと、報告を待っててください('▽') (2006.09.12 08:52:45)
できるだけ毎晩、腹筋と腕立てを２０回ほどやってます。
一昨日、ピラティスのＤＶＤ買ったん（笑）
どないなることやら…。
期待せんと、報告を待っててください('▽') (2006.09.12 08:52:45)
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2026.10
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2006.09.12
テーマ： 40代からの大人のオシャレ♪(107)
カテゴリ： 40代の健康と美容
最近友達になった方にアドバイス頂き、始めたひざつき腕立て伏せ。これ、私にピッタリなのかも。
実は腰を悪くする前、体型維持のためにやることが多かったのです。肩や背中のためではなく、胸からお腹の贅肉が落ちるように感じるので。
今、2日してみて、確かに胸やお腹にも効果がありそう。それ以上に、普段動かす事もなかったし、ともかくすぐに板のように背中に硬く張り付いてしまう部分が、良く動くことがわかった！
20～30回くらいでも、背中がぽっかぽかになる＾＾これ、いいみたい！！
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わたしもやってる！
腕立て伏せ
purisuke さん
Re:わたしもやってる！(09/12)
りぃー子
さん
＞肩凝りも治りそうやし、ずっと続けてるねん♪
＞できるだけ毎晩、腹筋と腕立てを２０回ほどやってます。
そうだったんだ！
この組み合わせ、やっぱり良いかも！
わたしも毎日朝晩続けよ～っ＾＾
時間も掛からないし、無理しなければ然程辛くはないもんね。
＞一昨日、ピラティスのＤＶＤ買ったん（笑）
ピラティスって、結構ハード？
でも効果ありそうだね。
実は私の好きな渡辺 満里奈がやっていたのを観て、興味を感じたのだけど・・・ちょっときつそうだったな～汗 (2006.09.12 18:57:03)
＞できるだけ毎晩、腹筋と腕立てを２０回ほどやってます。
そうだったんだ！
この組み合わせ、やっぱり良いかも！
わたしも毎日朝晩続けよ～っ＾＾
時間も掛からないし、無理しなければ然程辛くはないもんね。
＞一昨日、ピラティスのＤＶＤ買ったん（笑）
ピラティスって、結構ハード？
でも効果ありそうだね。
実は私の好きな渡辺 満里奈がやっていたのを観て、興味を感じたのだけど・・・ちょっときつそうだったな～汗 (2006.09.12 18:57:03)
Re:腕立て伏せ(09/12)
りぃー子
さん
puriちゃん、ひざをついたらかなり楽にできるよ～！！
それに、ひざをつかない腕立て伏せは、しっかりした体でない人が無理にやると、どっか壊しかねないと聞いたけど、ひざをつけば負担が無いからネ。
一回やってみるべし＾＾ｂ (2006.09.12 18:59:01)
それに、ひざをつかない腕立て伏せは、しっかりした体でない人が無理にやると、どっか壊しかねないと聞いたけど、ひざをつけば負担が無いからネ。
一回やってみるべし＾＾ｂ (2006.09.12 18:59:01)
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