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2017.05.17
テーマ： どんなテレビを見ました？(85273)
カテゴリ： 美容と健康
昨日今日となにげにＴＶを観ていると、アルツハイマー予防の情報が。
昨日（だったかな、一昨日？）観た番組では、新潟村上という地域では塩引き鮭を良く食べる為、アルツハイマーになる人が少ないとか。
今日は「ためしてガッテン」で、やはり緑黄色野菜・ナッツ・魚・オリーブオイルなどを摂る人は予防できる傾向にあり、パンや菓子･バターなどを中心に食べる人は予防できない傾向があるとか。
私、魚も好きだし、毎日緑黄色野菜食べてるし、ナッツも大好物だけど・・・
且つ、パン･お菓子・バターも大好物・・・・・
気をつけなくちゃだな。
日本人は又、食塩取りすぎにも注意とか。
そして最も重要なのが睡眠なんだって！
アミロイドベータという物質が脳に溜まると、脳が収縮していくらしいのだが、
違いは、それを排出できれば良いのだが、排出できない人はアルツハイマーになる可能性が高まるらしい。
排出するには？
そう、睡眠6～8時間、そして30分ほどの昼寝も効果的なんだそう。
眠っている間に、脳の細胞の間がゆるくなり？車が空いている道路ではスムーズに走れるように、不要な物質がスムーズに排出されやすいってことみたいよ。
それを解明した研究者はそれからは早寝するよう生活が変わったとか。
私も今後11時半までには寝ようと思います！
では、おやすみなさーい。
昨日（だったかな、一昨日？）観た番組では、新潟村上という地域では塩引き鮭を良く食べる為、アルツハイマーになる人が少ないとか。
今日は「ためしてガッテン」で、やはり緑黄色野菜・ナッツ・魚・オリーブオイルなどを摂る人は予防できる傾向にあり、パンや菓子･バターなどを中心に食べる人は予防できない傾向があるとか。
私、魚も好きだし、毎日緑黄色野菜食べてるし、ナッツも大好物だけど・・・
且つ、パン･お菓子・バターも大好物・・・・・
気をつけなくちゃだな。
日本人は又、食塩取りすぎにも注意とか。
そして最も重要なのが睡眠なんだって！
アミロイドベータという物質が脳に溜まると、脳が収縮していくらしいのだが、
違いは、それを排出できれば良いのだが、排出できない人はアルツハイマーになる可能性が高まるらしい。
排出するには？
そう、睡眠6～8時間、そして30分ほどの昼寝も効果的なんだそう。
眠っている間に、脳の細胞の間がゆるくなり？車が空いている道路ではスムーズに走れるように、不要な物質がスムーズに排出されやすいってことみたいよ。
それを解明した研究者はそれからは早寝するよう生活が変わったとか。
私も今後11時半までには寝ようと思います！
では、おやすみなさーい。
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