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2018.01.14

体重は、減り傾向にはなってます。
毎日の、そば粒と押し麦＋野菜、なんらかのたんぱく質のお粥、保温ジャー弁当、これはお腹が空かなくて満足感もあり、あったまるのが良いです。
味は出し味、コンソメ、カレー、塩程度には変えてますが、やはり飽きる事は確かです。
でも、夕方お腹が空かないってのは他には無い、優先したいメリット！！

以前から持っていてここんとこ忘れてた、ヤーマンのアセチノクワトロもやってます。
良いところは、整体の先生に死ぬほど痛い思いをしてほぐしてもらう部分をそれなりにマッサージできる点。
ふくらはぎは第二の心臓とも言って、ここをほぐすと肩こりまで楽になる気がしますし、お風呂を出るときには全身ほっかほかでコリもほぐれてとても楽になってる。

脂肪が少なくなるかは・・・？？？
でも、むくみは取れるように思います！

やはり、会社帰りに公共のジムに寄ろうと思います。

以前も通っていた事を思えば、できるんじゃないかと。
当時は残業も多く、子も小さくて時間に追われていましたが、今は糖尿病＆高血圧の母の夕飯が問題ではありますが、以前よりは少しマシなはず。

カーブスは、誰か誘うよう5分ほど話があったり、月の初めは計測などで普段より30分ほど余計に時間がかかり負担でしたが、ジムなら忙しい日は15分でも20分でも自由なわけです。

ただ、カーブスでの経験があるからこそ、コーチ無しで一人でもそれなりにできるようになりました。
器具の使い方も、中年女性に適した強さや量もなんとなくわかりました。
カーブスは時間の余裕がある人にはとても良い施設だと、今も思います。

元々胸があるので、トップスは「やせぎみ」の時でもＬサイズでした。
ボトムはその頃Ｓ～Ｍサイズ。
今はアラ還なので、上Ｌ，下Ｍ～Ｌが余裕を持って綺麗に着られれば充分ですが、
現状そんなささやかな夢もまだまだです。

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