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2018.03.08
テーマ： 今日の出来事(306326)
カテゴリ： 美容と健康
ほんと、体が重くて、肉がジャマ。
丁度肩甲骨の本をテキトーにやってるし、春になって少し動けるようになってきた。
◆◆肩甲骨＆骨盤エクササイズ 女性のための / マガジンハウス
この本のおかげで、背中はかなり楽になった！
肩甲骨、動くようになってきたよ。
あ～、楽！
それに、カーブスでうるさく言われていた「腹圧」も思い出して、
太極拳で習ったように、お腹を凹ますのではなく、
これって結構な腹筋。
ＴＶで、いわゆる上半身起き上がる腹筋の数倍効率が良いと聞いた、その通りに、
体重は落ちなくても、おなかがしっかりしまって、硬くなってくる。
そうなると自然と体の中心が丹田になって、肩も腰も楽になってくる。
最初のうちは腹筋がしんどい、そこで諦めるとそのまんまだけど、続けていると楽になって苦に感じなくなる・・・ほんの二三日で。
それに、なかなか置き換えできず、おなかが空くのでくじけたまま、定期購読を続けている「スーパー酵素プラス」を、今週はカーブスのプロテインと一緒にシェイクして飲むようにできている。
★【アスクレピオス製薬】スーパー酵素プラス 30包生酵素 ダイエットドリンク ダイエットサポートスーパーフード ＜チョコレート味＞
なんでかな、カニ食べ放題以降、どういうわけか以前よりはお腹の調子が良いんだよね・・・なぜだろう。
だらだら間食せず、淡々と快適を求めて暮らそう。
とりあえずここ2日で1ｋｇ、ちょっとは元に戻った。
定着する前に少しでも。
丁度肩甲骨の本をテキトーにやってるし、春になって少し動けるようになってきた。
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この本のおかげで、背中はかなり楽になった！
肩甲骨、動くようになってきたよ。
あ～、楽！
それに、カーブスでうるさく言われていた「腹圧」も思い出して、
太極拳で習ったように、お腹を凹ますのではなく、
これって結構な腹筋。
ＴＶで、いわゆる上半身起き上がる腹筋の数倍効率が良いと聞いた、その通りに、
体重は落ちなくても、おなかがしっかりしまって、硬くなってくる。
そうなると自然と体の中心が丹田になって、肩も腰も楽になってくる。
最初のうちは腹筋がしんどい、そこで諦めるとそのまんまだけど、続けていると楽になって苦に感じなくなる・・・ほんの二三日で。
それに、なかなか置き換えできず、おなかが空くのでくじけたまま、定期購読を続けている「スーパー酵素プラス」を、今週はカーブスのプロテインと一緒にシェイクして飲むようにできている。
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なんでかな、カニ食べ放題以降、どういうわけか以前よりはお腹の調子が良いんだよね・・・なぜだろう。
だらだら間食せず、淡々と快適を求めて暮らそう。
とりあえずここ2日で1ｋｇ、ちょっとは元に戻った。
定着する前に少しでも。
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