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2019.09.18

早めの夕食後、水やお茶以外は口にしないと決めてまだ3晩目。

でも、『別に辛くもなんとも無い』

今まではお腹が空き始めると、なんだかガクガクして、早く何か食べないと・・・と焦ってたけど、
お腹がすいても波が去れば、そんなでもなくなる、って事を思い出したら、
単純な事に、波が過ぎれば、もう夕食も抜いたってしにゃしないと、気持ちが落ち着く。

例え週に１～２度夕食を抜いたとしても、別に体にダメージは無いのだ。

そうだったんだー・・・
なんか、体力や健康に自信が無くなってから、

食べられる時、少しずつ食べとかないと・・・って強迫観念があったのかもしれない。

とりあえず、二晩で1ｋｇは減ったけど、1ｋｇは誤差のうち、すぐ戻る数字。
でももしも戻った場合だってあきらめないぞ。

どうにもならないという、途方も無い無力感と比べたら全然ラクチンだ。

でも、ほんとにこんなカンタンな事で痩せるのだろうか。

だって、チョコチョコ食べといったって、小食だから今までもポテチ数枚、その後一時間後にアメ一個とか、その程度だった。

カロリーで言えば然程のものでもないだろう。

でも、わずかに食べる度、しょっちゅう出すぎてドバドバ分泌量がおかしくなってるインスリンが、いちいちドバッとでてたのかな？

カロリーや栄養素に関わらず、一日の中でインスリンの分泌量が少ない時間帯があることが、太るかどうかを決めるとは。
たったそれだけのことが？

今日は帰りに買い物をしたので、夕食が１９時半頃になってしまったので、明日の朝は抜いた（珈琲はOK）方がいいかもしれない。

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