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2019.10.31

涼しくなってきました。

会社帰りに車に乗り込むと、もう暗い。
すっかり冬間近なのですねー。

と言いつつもまだ七分袖に事務ベストのかっこうで通勤しております。

タマネギとりんごを出来る限り食べないように気をつけるようになってから、過敏性腸症候群らしき私のお腹の不調もかなり軽減したのですが、このところ又コロコロ調子が悪いです。

以前調子が悪化したきっかけが、大腸内視鏡で、腸を徹底的に洗い流したこと。
腸内フローラのバランスが大きく変ってしまったきがします。

でも、調子が悪いので又何年かぶりに内視鏡をやらなくてはいけないかなあと思う今日この頃。

でも、調子が悪いのを放置しておくのもなんだかねー。
しょうがないな・・・

それと、鍼灸で調子が良くなる事もある？らしいので、その後には、鍼灸にもいってみようかとか、考えています。

大好きな洋服センスのブログさんで、ご自分に合うのは一日二食とおっしゃっているのを観て、
やっぱり人それぞれ丁度良い食事の量や間隔があるのではないかと思いました。

私も前々から三食は多いなー・・・なんか、胃腸がしんどい・・・とは思っているのですが、
どれを抜いたらいいか決められません。

夕食が早くて少量なので、朝はしっかりお腹がすいているし、お昼も会社生活での楽しみ。
夜も、くたくたで家に帰って夕食を作るのに、それを食べずに我慢するってなんか寂しいしねー。
量も、どれも幼稚園児程度で、これ以上減らせない。

やはり運動だよねー。

音楽ききながら・・・
音を遮断するイヤホンは危険なので調べたら、骨伝導ので評判がいいのがあるようなので検討しよう。

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