りぃ-子の SCRAP BOOK

バックナンバー

2026.10

カテゴリ

パン作り

(0)

ウイスキー　その他お酒

(1)

りぃー子

New! ひでわくさんさん

コメント新着

りぃー子 @ Re[1]:庭仕事引退？(12/02) レオンpapaさんへおんなじですね！少し…

キーワードサーチ

▼キーワード検索

カレンダー

< 新しい記事

新着記事一覧(全5536件)

過去の記事 >

2019.11.24

我ながら、おっどろいたー。

その後続けられなかったけど・・・

エアロビとか、体操とか、いろいろ教室にも行ったけど、周りについていけないことは一回も無かった。

なのにです。。。
ともかくダイエットしようと、BetterMeというアプリを入れて、少しは運動しようと思ったわけなんですよ。
早速やってみたけど。
まず最初の腰回し、ああこういうの、コアリズムでやったけど、当時特に痩せなかったなー・・・
なーんて、長いダイエットの歴史を振り返りつつスタート。

全然起き上がれないではないの。
腹筋・・・まるっきりできなくなってるー。
その次も、次も・・・１０回とか１５回がワンセットなのに、７回とかがやっとー。

ええ・・・・
そうかー。
ヨガとか、毎日のスクワット、ノルディックウオーキングや、ウオーキングは続けてはいるけど、
そういえばヨガ以外は全部足腰のみかもー。

ヨガの太陽礼拝は毎日一回程度やってるけど、一回じゃあ今の筋力を維持するにも足りないかもね。

筋トレ、やらないといけないし、今の状態なら、筋トレはダイエット効果が望めるのかもしれない。

だけどこれらの動き、基本的にヨガの太陽礼拝や月礼拝でそこそこ網羅してるところもあるな。
毎日太陽礼拝･月礼拝をもっと何度もやってみるのも手か。

ヨガを基本に、ダラダラしている時間に寝転がって、腹筋やらなんやらを数回でもやるよう週間をもてたらいいのかな。

やってみて初めて、痩せない体になっている理由がハッキリして、少し気分が晴れた。
原因があるなら、なんとかできる。

それに元々そういう運動をチョコチョコやるのは好きなんだよね。
物凄く頑張ってハードにやるのはいやなんだけど、心地良い程度に筋肉を動かすのは快適。

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう