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2020.01.25
テーマ： ダイエット！健康！美容！(47271)
カテゴリ： 美容と健康
プランク、動画を観ながら、少しずつ。
大事なのは、ヨガでもいつも繰り返し言われるように、地面と腕を垂直にし、肩が手のひらの真上にあること。
首からかかとまでが一直線
それで最初は30秒。ウンウンこれはできる。
そこから、 同じ姿勢のままで、腕を折って手のひらから肘までを地面につけ、又ひじをのばし、・・・を繰り返す 。
これがキツイ
30秒できないって！！
でも、自分にとって少しキツいと感じると、やる気が出る！
効きそうだって感じるもんね！！
ともかく毎日、一回は30秒ずつでいいから、朝と夜、それ以外にもできるだけ・・・何回かやるようにして続けてみよう。
大事なのは、ヨガでもいつも繰り返し言われるように、地面と腕を垂直にし、肩が手のひらの真上にあること。
首からかかとまでが一直線
それで最初は30秒。ウンウンこれはできる。
そこから、 同じ姿勢のままで、腕を折って手のひらから肘までを地面につけ、又ひじをのばし、・・・を繰り返す 。
これがキツイ
30秒できないって！！
でも、自分にとって少しキツいと感じると、やる気が出る！
効きそうだって感じるもんね！！
ともかく毎日、一回は30秒ずつでいいから、朝と夜、それ以外にもできるだけ・・・何回かやるようにして続けてみよう。
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