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2020.02.09
テーマ： ダイエット！健康！美容！(43268)
カテゴリ： 美容と健康
でも、毎日朝晩（できれば昼や、家に帰ってきた時とか何度か）続けてきて、
少しお腹が凹んだかも。
後、ウエストが少しできてきたかも。
全て、「かも」程度。
体重も変化はほぼナシ。
でも、結構効いてる・・・
基本のポーズをする時、背中を真っ直ぐにと言うけど、
むしろお腹を胸の方に引き上げるつもりでやるとキツくなるので、その方がお腹と胸には効いてるんじゃないだろうか。
でも、プランクならお腹の筋肉を意識してできるのが良い。
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