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2021.01.05

３～５年に一度、ぎっくり腰を繰り返してきた。
でも、還暦近くなってから、意外とひどいぎっくり腰までいかずに済んでいる。
軽く痛いとか、ニ三日ぎっくり腰になりかけで不安とか、そういう事はやっぱりあるんだけど・・・

自己流の方法は、７年位通った太極拳で教えていただいた、
まず、背中をできるだけ壁に隙間の無いように着けて立って、
お腹を前からゆーっくり押されるように（内から吸い込んで凹ますのではなく）お腹を背中に近づけていくイメージ。

すると、いわゆる、おへそと肛門を結んだ線の真ん中にあるという、丹田が体の中心に座りますね。

参考に、ちょっとこの記事とは違うけど、私のカンガルー尻尾説を他の人も考えているのではないかと、検索して見つけた、整体師さんの記事を貼っておきます↓

肩こり、腰痛は腹と背の争力でゴジラの尻尾 | マナブ整体院 (manabuseitai.jp)

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ところが・・・その時は腰ではなく丹田中心に動ける気がするのですが、なかなか維持できませんでした。

多分  殿筋 と 腹筋 が弱いからではないかと思うのですね・・・
お尻も、気が付いた時、ヨガやカーブスの先生に教わったように、 お尻のほっぺをぎゅっと寄せて、内ももにも力を入れるように はしているんですけど・・・何しろ筋力が足りないようで・・・

(´・ω・`)

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その時、カンガルーの尻尾のイメージが。

もしも私に、尻尾が付いてたら、尻尾はどっち向いてるか？って考えた時
尻尾は斜め後ろに垂れていました。
そうすると、腰が後ろに傾いてる？

ならば、足りない筋力を補うようイメージしてみたら、カンガルーの尻尾がぽわっと浮かびました。

そしたら、ちゃんと丹田中心に、お尻とお腹に力が入りやすくなったのです。

こんなイメージ、私だけかな？

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