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2021.05.26
テーマ： ダイエット！健康！美容！(50554)
カテゴリ： 美容と健康
ジムで、トレーニングの後立っていたら気持ちが悪くなって、しゃがみこむと楽になった。
ああ、これは、若い頃御馴染みだった貧血だわ。
プロテインを飲み始めてから、むしろ女性にしてはめっちゃ良い数値で
ずっと貧血とは無縁できたのに、
昨年健康診断で腎臓の数値にCがあったので、一応それからプロテインは止めているので、そのせいだろうか？
今年の検診の結果が出てくるのは、結構後なんだよね。
早く結果がしりたいなあ。
プロテインは飲むとしても、週にニ三回でいいかなと思ってる。
一回でもいいかも？
私はホエイ由来のはどうも余り効果を感じられず、やっぱり大豆由来が好き。
飲み過ぎは、腎臓以外にも、ホルモン、場合によっては心臓？にも影響があるとかも言われ、余りオススメできないみたいだけど。
結局私の場合、鉄不足より、赤血球が足りなくなるような気がする。
だって、鉄剤いくら飲んでも全く効果なしで、会社を休んで安静にしないと死ぬよ！！
と、医師に叱られたくらいの数値だったこともあるのだけど、
その時も鉄剤さんざ飲んでたんだもの。
プロテインに出会ってから、それが嘘だったように問題なくなったからね。
昔は、今日のような気持ちの悪さは、しょっちゅう、ほぼ毎日だったので、慣れちゃって意外と平気だったんだけど、今日は余りに久々でなかなか立ち上がれなかった。
プロテイン以外でもたんぱく質をもっと摂らなきゃいけないのかな。
そこそこ肉や魚、豆腐など食べてるつもりだけど、
何しろ食が細いので量が摂れないのだ。
そうそう、トレーナーさんと、なかなか体重が落ちてこない理由についていろいろ話してる時、
子供の頃から食が細かったという件から、もしかしたらその頃から省エネの体質が出来上がってしまい、加齢で当時よりもっと代謝が悪くなったからどうしても使い切れずに貯めてしまうのかも・・・って話になった。
自分ではとても納得。
毎日めっちゃ歩き回ってた大学時代は、どんだけ食べても常に46～48ｋｇで、48ｋｇだと体形がもっさりするので少し食事を減らし、46ｋｇだと顔が小さく貧相になるので、47ｋｇをキープするように気を付けてたし、キープはとても簡単だった。
東京にいると、公共の交通で移動するし、駅の中を早足でかなり歩くので運動しなくても結構動くよね。
ただし、当時かなりひどい貧血だった。
結構食べてる時期だったのだけどなあ。
ほんと、難しいな～、貧血問題。
ジムと、ノルディックウォーキング（か、水中ウォーキング）を両方やらないと、痩せないんだと思う。
でも、どうも最近だるくて腰が上がらなかったのは貧血のせいだったのかも。
ああ、これは、若い頃御馴染みだった貧血だわ。
プロテインを飲み始めてから、むしろ女性にしてはめっちゃ良い数値で
ずっと貧血とは無縁できたのに、
昨年健康診断で腎臓の数値にCがあったので、一応それからプロテインは止めているので、そのせいだろうか？
今年の検診の結果が出てくるのは、結構後なんだよね。
早く結果がしりたいなあ。
プロテインは飲むとしても、週にニ三回でいいかなと思ってる。
一回でもいいかも？
私はホエイ由来のはどうも余り効果を感じられず、やっぱり大豆由来が好き。
飲み過ぎは、腎臓以外にも、ホルモン、場合によっては心臓？にも影響があるとかも言われ、余りオススメできないみたいだけど。
結局私の場合、鉄不足より、赤血球が足りなくなるような気がする。
だって、鉄剤いくら飲んでも全く効果なしで、会社を休んで安静にしないと死ぬよ！！
と、医師に叱られたくらいの数値だったこともあるのだけど、
その時も鉄剤さんざ飲んでたんだもの。
プロテインに出会ってから、それが嘘だったように問題なくなったからね。
昔は、今日のような気持ちの悪さは、しょっちゅう、ほぼ毎日だったので、慣れちゃって意外と平気だったんだけど、今日は余りに久々でなかなか立ち上がれなかった。
プロテイン以外でもたんぱく質をもっと摂らなきゃいけないのかな。
そこそこ肉や魚、豆腐など食べてるつもりだけど、
何しろ食が細いので量が摂れないのだ。
そうそう、トレーナーさんと、なかなか体重が落ちてこない理由についていろいろ話してる時、
子供の頃から食が細かったという件から、もしかしたらその頃から省エネの体質が出来上がってしまい、加齢で当時よりもっと代謝が悪くなったからどうしても使い切れずに貯めてしまうのかも・・・って話になった。
自分ではとても納得。
毎日めっちゃ歩き回ってた大学時代は、どんだけ食べても常に46～48ｋｇで、48ｋｇだと体形がもっさりするので少し食事を減らし、46ｋｇだと顔が小さく貧相になるので、47ｋｇをキープするように気を付けてたし、キープはとても簡単だった。
東京にいると、公共の交通で移動するし、駅の中を早足でかなり歩くので運動しなくても結構動くよね。
ただし、当時かなりひどい貧血だった。
結構食べてる時期だったのだけどなあ。
ほんと、難しいな～、貧血問題。
ジムと、ノルディックウォーキング（か、水中ウォーキング）を両方やらないと、痩せないんだと思う。
でも、どうも最近だるくて腰が上がらなかったのは貧血のせいだったのかも。
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