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2021.07.10
テーマ： ダイエット！健康！美容！(50545)
カテゴリ： 美容と健康
プランク・・・昨年よりキツく感じる。
ストレッチや軽い筋トレの部分が、それなりに体力キープに役立っていたのかもね。
昨年は水中ウォーキングや、ノルディックウォーキングはやってたけど、
ストレッチや上半身の運動が皆無だったわけで。
それが今かなり出てきてるので、びっくりしてる！！
体が柔らかいのは、どんな運動をしても先生に言われてきた事なのに
今はジムで「硬いな」って言われるようになってしまった…ショック！！
やはりプランクをわずか1分やるだけでも、体がスッキリするのは、効果があるってことかな。
あと、昔は全然運動にも感じなかった、ダンベルね。
上下に上げ下げするだけなのに、今筋力が落ちてるからすぐキツく感じ始める。
でも、スクワットを始めた頃は、これで正しいのかも自信が無かったし、
動きもスムーズではなかったし、回数も多分10回程度だったとおもうけど、
毎日ではないとしても、5年か10年かずっと続けてきて、
スクワット自体は余り苦に感じなくなっている。
だから、今苦手できつくても、多分数か月後には得意になっているはず。
それが、楽しみ！！
にしても、がんばったからと言って体重が減る気がしない。
なんでだろ。
ストレッチや軽い筋トレの部分が、それなりに体力キープに役立っていたのかもね。
昨年は水中ウォーキングや、ノルディックウォーキングはやってたけど、
ストレッチや上半身の運動が皆無だったわけで。
それが今かなり出てきてるので、びっくりしてる！！
体が柔らかいのは、どんな運動をしても先生に言われてきた事なのに
今はジムで「硬いな」って言われるようになってしまった…ショック！！
やはりプランクをわずか1分やるだけでも、体がスッキリするのは、効果があるってことかな。
あと、昔は全然運動にも感じなかった、ダンベルね。
上下に上げ下げするだけなのに、今筋力が落ちてるからすぐキツく感じ始める。
でも、スクワットを始めた頃は、これで正しいのかも自信が無かったし、
動きもスムーズではなかったし、回数も多分10回程度だったとおもうけど、
毎日ではないとしても、5年か10年かずっと続けてきて、
スクワット自体は余り苦に感じなくなっている。
だから、今苦手できつくても、多分数か月後には得意になっているはず。
それが、楽しみ！！
にしても、がんばったからと言って体重が減る気がしない。
なんでだろ。
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