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2021.08.16
テーマ： ダイエット！健康！美容！(50545)
カテゴリ： 美容と健康
腸の調子が悪くなって10年以上。
腸に負担をかけないようにするには、16時間以上食べない時間帯を毎日作る事ということで、
夕食を19時ちょっと前に食べる私は、朝食を抜いてみると、相当、かなり、劇的に腸が楽に快適になったので、とりあえず続けているのだけど。
良く聞くように、朝食を抜くと太りやすくなるってのは、本当だと思う。
抜くなら、夕食だよね・・・
夕食抜けば確実に体重は減ると、経験から知っている。
でも、それとても難しいんだよなー。
会社から帰ってクタクタで、頑張って夕食作って、そして、自分だけ食べないって。
無理っしょ！？
理由は、庭でキュウリを育てたら、なりすぎて食べきれないから困って。
最初は味も良くなくて、あれ？ぬか漬けってこんなだっけ？って思ったけど、
段々と味が良くなってきた。
そしたらさ・・・そのぬか漬け食べると、腸があんまり苦しくならない気がするのだわ。
たまに、パンが大好きなので朝ついパンを半分とか食べちゃう日があり、
以前ならそんな日はもー「罰か！？」ってなくらい腸がドタバタ暴れて痛いしキュルキュル音もするし困り果ててしまったのだけど、最近は朝食食べても、いや、別に～？って感じ。
以前腸内環境の講座で、菌にはいろいろなものがあり、人によって自分に合う菌をみつけるのに苦労する人も多いと聴いた。
ヨーグルトや味噌、発酵食品いろいろ試し、私の場合合う菌など無いのかも？って諦めてたのになー。
ま、一時的にたまたま調子がいいだけの可能性もあるけどね。
腸に負担をかけないようにするには、16時間以上食べない時間帯を毎日作る事ということで、
夕食を19時ちょっと前に食べる私は、朝食を抜いてみると、相当、かなり、劇的に腸が楽に快適になったので、とりあえず続けているのだけど。
良く聞くように、朝食を抜くと太りやすくなるってのは、本当だと思う。
抜くなら、夕食だよね・・・
夕食抜けば確実に体重は減ると、経験から知っている。
でも、それとても難しいんだよなー。
会社から帰ってクタクタで、頑張って夕食作って、そして、自分だけ食べないって。
無理っしょ！？
理由は、庭でキュウリを育てたら、なりすぎて食べきれないから困って。
最初は味も良くなくて、あれ？ぬか漬けってこんなだっけ？って思ったけど、
段々と味が良くなってきた。
そしたらさ・・・そのぬか漬け食べると、腸があんまり苦しくならない気がするのだわ。
たまに、パンが大好きなので朝ついパンを半分とか食べちゃう日があり、
以前ならそんな日はもー「罰か！？」ってなくらい腸がドタバタ暴れて痛いしキュルキュル音もするし困り果ててしまったのだけど、最近は朝食食べても、いや、別に～？って感じ。
以前腸内環境の講座で、菌にはいろいろなものがあり、人によって自分に合う菌をみつけるのに苦労する人も多いと聴いた。
ヨーグルトや味噌、発酵食品いろいろ試し、私の場合合う菌など無いのかも？って諦めてたのになー。
ま、一時的にたまたま調子がいいだけの可能性もあるけどね。
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