健康広場

梨と食養･･･

　秋の乾燥空気は、体にも影響します。のどの渇き、咳、乾燥の肌など秋の乾燥現象を起こしやすいので、梨を食べると、これらの症状を緩和できます。　梨が秋の果物で、さまざまな方法で身体の健康をサポートしています。　梨は肺と胃の働きを調節します。食欲・消化を促進し、体内の水分を補う、清熱など効用があります。　一般的に生で食べるでしょう。ただし、身体が弱い場合、胃腸機能はよくないので、生梨を食べると、下痢・腹痛などが起こしやすくなります。調理するとこの状況を回避でき、寒性気味を取り除き、咳を和らげ、肺を湿らせなど効果も維持されます。　経験による、長期咳の場合、梨は蜂蜜と蒸して治療効果があります。また、個人の体質によって白砂糖か、氷砂糖・黒砂糖を利用できます。　梨の皮はお茶を作って、内臓の不要な熱を取り除きます。　梨はとても良い果物ですが、あまり食べすぎないようにしてください。　食べすぎると胃腸の働きを傷つけやすいので、体内の湿気も増え、怠くになります。　梨も体にプラスのエネルギーを消費しやすいため、下痢を防ぐためにカニと一緒に食べないでください。　また、梨の利尿作用があり、寝る前にもご注意も必要でしょう。　梨はアルカリ性飲料や薬との相性が合わないのでご注意ください。