健康広場

　ダイエット ・ 健康のために、低カロリー食事療法が提唱されています。これはもともと中度 ・ 重度の糖尿病や超肥満患者などに対して治療のために段階的な食事治療法ですが、一般に普及すると、正しでしょうか。それとも科学的知識を濫用されるか。それは考えしなければなりません。

　科学によると、 1 日に新陳代謝のため必要なカロリーがあり、これを超えた場合は脂肪に変換され、注意しなければ肥満になり、そして健康上の問題があります。

　この説明は非常に合理的です。

　ただし、これは前提条件があります。つまり、含まれるカロリーには、 1 日に摂取されるすべての物質の総カロリーが含まれるはずです。

　残念ながら、多くの人々は正食（三食）だけにカロリー制限をして、これは間違っています。

　新陳代謝のため必要以下カロリーを摂るだけで、正食以外にほか物を食べないと正常に仕事 ・ 生活活動ができますか。この条件を守れる 方は少ないでしょう。

　低カロリー食事を受け入れた後にも，仕事を楽しみ、精神も幸せで元気ができれば、大きな問題はありません。

　しかし、実際に多くの人々は、低カロリー食事を受け入れた後、疲労 ・ めまい ・ 動悸 ・ 冷たい汗などの低血糖みたい現象を経験されます。

　そのままにつづけならば、健康上の問題を抱えるでしょう。

　受けされた相談ケースの中では、低カロリー食事に対して多くの人には体調 ・ 感覚に応じて食事を選ぶではなく、「健康のデータ」を食べるようになっています。

　身体が機械ではないので、「データ」を入れるだけの健康管理ができないでしょう。

うまく健康管理するためには、まず身体の内 ・ 外部環境のバランスを維持され、そのためにはどのような物質を増減されるが必要のか、そしていつ摂るか、どのような方法を実行するのかなどを調整します。

科学的「データ」は、いくつかの現象を説明され、健康管理の企画を立てるための参考資料としての役割を果たすことしかできません。

これを理解していないならば、健康管理は間違って行くことが出やすくなります。データ管理への過剰な依存には、新しい健康上のトラブルを引き起こすかもしれません。

身体に長期的なエネルギーが不足すると、細胞 ・ 臓器の働き適切に機能せず、例えば女性の内分泌障害 ・ 自律神経障害 ・ めまい ・ 肌たるみ ・ 腰痛 ・ 肩こりなどのような健康レベルの低下につながります。