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2005年09月01日
カテゴリ： カテゴリ未分類
（↓０時２０分記入）
■野菜中心生活を
この夏、親子そろってちょっとぷくぷくしたので、
毎食のご飯を 野菜中心で、、、６品目でとる。
１６００キロカロリー 一単位（８０キロカロリー）を意識する。
というのをしてます。
これが今んとこすんごい楽しいです。
ママさんと毎回何作るー？！と相談して、手伝って楽しく作ってますー。
〈６品目〉
肉
魚
海藻類
豆類
卵
野菜をいっぱい買って来て、ママさんと一緒に野菜を使うレシピを考えて料理してます。。。
ちなみに今日の晩ご飯は、
中華風ささみの大葉包み焼
どっさり椎茸、しめじ、わかめ、たまねぎ、ねぎ、にんじん、白菜入り何でもスープ
出し巻き卵
レタスとトマトとおいしいキュウリ！！（かなり甘い。）のサラダ 切ってちぎっただけー。
ご飯 ミネラルウォーター お茶
食べ過ぎかにゃ？？
でもお菓子食べんでいいくらいお腹いっぱい。腹持ちよし。
いつも豆類を食べれん。。。 みそだにゃこりゃ。
☆小幸せ（プチあわせ）☆
めちゃおもしろい。遊び感覚で見てます。
野菜とかなら食べきれんほど食べれます。きゅうり１０本以上
あと魚も結構。たらこ２本とか。。。
お肉なら、ほとんどが一口分くらいやけど、、、ささみなら２本いけます。
それに引き換えお菓子は、、、、、、
例えば、
天津甘栗６個
甘露煮３個
マロングラッセなら１個
じゃがいもなら１個
ポテチは１０枚
イチゴショート半分弱
アップルパイ おちょぼぐちで一口（笑）
今んとこ８０キロカロリーまでなら間食みとめてます（笑）
お昼に果物。
果物は案外いける。 桃１個とか グレープフルーツ１個とか
効果はまだないが、楽しんでますー。
■野菜中心生活を
この夏、親子そろってちょっとぷくぷくしたので、
毎食のご飯を 野菜中心で、、、６品目でとる。
１６００キロカロリー 一単位（８０キロカロリー）を意識する。
というのをしてます。
これが今んとこすんごい楽しいです。
ママさんと毎回何作るー？！と相談して、手伝って楽しく作ってますー。
〈６品目〉
肉
魚
海藻類
豆類
卵
野菜をいっぱい買って来て、ママさんと一緒に野菜を使うレシピを考えて料理してます。。。
ちなみに今日の晩ご飯は、
中華風ささみの大葉包み焼
どっさり椎茸、しめじ、わかめ、たまねぎ、ねぎ、にんじん、白菜入り何でもスープ
出し巻き卵
レタスとトマトとおいしいキュウリ！！（かなり甘い。）のサラダ 切ってちぎっただけー。
ご飯 ミネラルウォーター お茶
食べ過ぎかにゃ？？
でもお菓子食べんでいいくらいお腹いっぱい。腹持ちよし。
いつも豆類を食べれん。。。 みそだにゃこりゃ。
☆小幸せ（プチあわせ）☆
めちゃおもしろい。遊び感覚で見てます。
野菜とかなら食べきれんほど食べれます。きゅうり１０本以上
あと魚も結構。たらこ２本とか。。。
お肉なら、ほとんどが一口分くらいやけど、、、ささみなら２本いけます。
それに引き換えお菓子は、、、、、、
例えば、
天津甘栗６個
甘露煮３個
マロングラッセなら１個
じゃがいもなら１個
ポテチは１０枚
イチゴショート半分弱
アップルパイ おちょぼぐちで一口（笑）
今んとこ８０キロカロリーまでなら間食みとめてます（笑）
お昼に果物。
果物は案外いける。 桃１個とか グレープフルーツ１個とか
効果はまだないが、楽しんでますー。
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2005年09月02日 00時56分07秒
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