　ちゅらのささやき・・・”手をのばして　　　ごらん！しあわせはすぐそこに♪”　　　　　　

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2010年07月25日

朝ウォーキングが人生を変える！？

(6)

カテゴリ：自然のちから

だんだんと、東の空が赤く染まり・・・

朝日.jpg

４時５０分ごろ、太陽が顔を出した

ちゅらです

今朝、ほんとうに、ほんとうに、久しぶりに朝ウォーキングをしました～

朝日と飛行機雲.jpg

朝日と飛行機雲

ひめひまわりたちが咲き

グリーン.jpg

稲たちは、あざやかなグリーン・・・

母が旅立ち、それから、ちゅらが家事のほとんどをやることになり、朝ウォーキングする時間が

なくなって、ここ１年ぐらい、朝ウォーキングをお休みしていました

でも、ほんとうは忙しいを理由にしてたのかもね

ひさしぶりに、自然のなかを歩きたくて、今朝は出かけました

やっぱり、気持ちがいい～

朝ウォーキングを始めたのは、５年前の７月２０日でした

ほとんど体重の変化がなかったのに、４０代になり、だんだんと代謝が落ちて、以前より、

簡単に体重が増えるようになりました

このまま、開き直って、オバサン街道まっしぐらで、人生を送るか

それとも、外見に気を使い、できるだけ、自分らしく若く生きるか

と考えてたとき・・・　　　

なんだか、手に取るのがはずかしー、って思ったのを今でも覚えているのですが・・・

買ってしまいました

そして、翌日、さっそく、朝４時に起きてウォーキングに出かけました

ちゅらって、単純かしらん～

そしたら・・・　　身近にも、こんなに自然が美しいとは・・・

明日も行こう　そして、明日も行こう・・・

と、続けるうちに、ほとんど毎日、朝ウォーキングを続けました

朝４時ちょっとすぎ・・・　　世の中がまだ、起きていないまっさらの空気のなか

ひとりの時間

ときどき、とおる車の往来の音、風のにおい、鳥のさえずり、・・・

だんだんと、東の空が明るくなっていく・・・

オレンジだったり、ピンクだったり、赤だったり・・・　　毎日ちがう表情を見せてくれる

人間関係でこころが曇っているとき、歩き始めは、怒った気持ちでいても、

しばらく歩いていると、”なんとかなるさー”って、ふっと、

こころが軽くなるから不思議

自然のなかで、からだを動かしながら、ひとりの時間を過ごす・・・

ふと、いいアイディアが浮かんだり・・・

３ケ月で、食事制限をまったくしないで、ふつうに食べ、

甘いものもがまんしないで楽しんで、

健康的に体重が５２キロから４５キロになりました

最初はやせるのが目的でしたが、朝ウォーキングで、それ以上に得るものがありました

新陳代謝がよくなると、肌もきれいになります

歩くことによって、毛細血管が伸びて、冷え症が改善されました

ひとりの時間は、自分と向き合う時間

いろんな気づきがありました

朝ウォーキングをはじめてから、ポジティブになり、新しいことにチャレンジする

気持ちが多くなりました

まさに、一石五鳥・・・ぐらいかな

ちゅらにとって、朝ウォーキングは、人生を変えるきっかけでした

時間をやりくりして、いまのちゅらにあった方法で、また、朝ウォーキングを再開します