　ちゅらのささやき・・・”手をのばして　　　ごらん！しあわせはすぐそこに♪”　　　　　　

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2010年10月14日

正しいウォーキングは、うつくしい体形をつくる☆

カテゴリ：ウォーキング

金華山頂上から、朝日を眺めて・・・

ちゅらです

先日、靴と足の専門店 Food Mindさん でウォーキングセミナーを受けました

平日の早朝ウォーキングのときにはいているスニーカーのなかには、

このお店で、足を測定してもらい、ちゅらの足に合った、立体的なインソールを

入れています。　おかげで、マメや魚の目ができやすいちゅらの足にぴったりフィットして、

長時間歩いても疲れにくいです。　　山登り用のトレッキングシューズもこのお店で

シューフィッターさんにアドバイスを受けながら選びました。

ひらいているというかたにおしえていただきました。

正しい立ちかたは、かかとに重心を置いて、つま先は開かず、まっすぐに立つ。

上体を上に向け、顔をまっすぐまえに向ける。　胸を張り、おなかをひっこめる。

その姿勢で歩く。

歩き方は、蹴り上げた足をかかとから着地させて、足の外側から順番につま先に向かって

着けていく。　　かかとに重心をおいているので、からだがうしろに倒れる気がして、

自然と腹筋や太ももの前後に力が入る。　背筋も鍛えられて、ヒップアップのする。

かかとのある靴をはいていると、つい、まえのめりな姿勢で歩いている。

この姿勢だと、腹筋は使わないので、お腹回りの脂肪がなかなかすっきりと落ちない。

おしえていただいた本来の歩き方をしてみて、自分がいかに、まちがった歩き方のくせが

ついているのがよくわかりました。

正しいウォーキングは、うつくしい体形をつくる

サロンちゅらでは、定期的にレイキ体験勉強会＆レイキセミナー、パステルアートワークショップ＆インストラクター養成講座を開催いたしております

サロンちゅらレイキ体験勉強会の今後のスケジュール

１０月１７日（日）０９：３０～１２：００　＆　１８：００～２０：３０
　１１月２３日（火祝日）１３：３０～１６：００

沖縄那覇市にて、沖縄県男女共同参画センターてぃるる　２F 和室
　　１１月２８日(日）０９：３０～１２：００

お問い合わせは、お気軽にどうぞ　

salonchura@docomo.ne.jp

レイキセミナーのスケジュールは、下記の サロンちゅらホームページ

くわしくは、 サロンちゅらホームページ をごらんくださいませ。

”沖縄那覇市にて、１１月２８日(日）レイキ体験勉強会開催のご案内”は、こちらです　

”答えは、自分のなかにある”は、こちらです

”多希ちゃん・・・　寝顔がかわいくて”は、こちらです