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2007.03.07

　一般的に脳は午前中が活発で、思考力とか創造力などが必要な時は仕事や勉強に効率的だということが、今の時代は有力な説のようです。

　実際私はその方だと体感します・・・が、色んな方いらっしゃるから、この学説はナントモいえませんが。

　しかし睡眠で脳にある、記憶を保持し、想起させる必要な「シナプス結合」の可塑性を維持し、視覚や聴覚などを通じて脳に入ってくる情報を整理整頓し記憶として焼き付ける・・・

　という説を、雑誌を通じて読みました・・・・報道ニッポン　3月号のコラム？

　浅い眠りが「レム睡眠」、深い眠りが「ノンレム睡眠」で、その「レム睡眠」の時に記憶が整理整頓されて、脳に焼き付けられているとは・・・・

　しかし、落とし穴があって、寝る前に、例えば「アア～仕事終わったとか、勉強終わった」と言って安心し、ヘラヘラとその後ＴＶとかＤＶＤとか、ワイワイガヤガヤしては他の情報が入ってきて、どうも、その「レム睡眠」の時に違う情報が入って、せっかく勉強しても・・・仕事をしても・・・いいこと？をしても忘れてしまうようです。

　ななるほど、想い当る節がたくさん思い浮かびます。

　どうも勉強、仕事をし、てすぐさまフトンに入るのが人類の成長にいいみたいです、母が言ってたことも、あながち嘘ではなかった・・・

　この　「忘却曲線」を少しでも緩やかにするには、この睡眠がポイントのようです。

　この忘却曲線によると

20分後には42%を忘却し、58%を覚えていた。
1時間後には56%を忘却し、44%を覚えていた。
1日後には74%を忘却し、26%を覚えていた。
1週間後（7日間後）には77%を忘却し、23%を覚えていた。
1ヶ月後（30日間後）には79%を忘却し、21%を覚えていた。

アア～そうか、そういう意味ではブログは、もの忘れに有効にになるのかな？しかし、ヒョットしたら過去に同じことを書いていて忘れているのかもしれない・・・・

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Last updated 2007.03.07 19:05:30
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■コメント

Re:睡眠・・・レム・・・のんれむ睡眠(03/07)

華藍。さん

うんうん・・・
そう言えば、学生の頃　真夜中に勉強しているより　朝の電車の中で覚えた方がよく記憶に残っていたような気がしますね～
そう言うことだったのかなぁ～？
(2007.03.07 22:08:51)

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Re[1]:睡眠・・・レム・・・のんれむ睡眠(03/07)

samazama2006 さん

華藍さん，こんばんは

＞そう言えば、学生の頃　真夜中に勉強しているより　朝の電車の中で覚えた方がよく記憶に残っていたような気がしますね～
＞そう言うことだったのかなぁ～？

そうですね、徹夜してやっているつもりが、本当は自己満足で残らなかったのかも、でも徹夜は好きなのですが・・・いまでも
(2007.03.08 00:59:21)

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Re:睡眠・・・レム・・・のんれむ睡眠(03/07)

ikurin917 さん

なかなか興味のそそられるものでしなー！！
しかし最近自分は電車など乗って降りる時切符がない！！なんて事がよくあります・・・
若年性アルツハイマーかも・・・・ (2007.03.08 10:36:27)

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Re[1]:睡眠・・・レム・・・のんれむ睡眠(03/07)

samazama2006 さん

ikurin917さん、こんにちは・・・

＞なかなか興味のそそられるものでしなー！！
＞しかし最近自分は電車など乗って降りる時切符がない！！なんて事がよくあります・・・
＞若年性アルツハイマーかも・・・・

それは、単に春が近く眠たいだけ？・・・ですかね？
せめて、終点まではいかないように・・・（冗談デス）
仕事も忙しいのですね、お体には気をつけて下さい。
(2007.03.08 11:04:05)

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