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さみ888
samiの部屋へようこそ！！ 私のずぼらな日々の日記と、大好きなスイーツ！そして簡単朝ご飯などなどのブログです！ ちょっと、遊びに来たよ！！って感じで来ていただけると嬉しいです！！
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2020.08.19
カテゴリ： 気ままな日記🍀
みなさんこんにちは。samiです。
いつも、ブログを読んでいただいてありがとうございます。
毎日暑い日が続いていますね。
熱中症には気をつけてこまめま水分補給をしてくださいね。
今日のテレビの情報ですが、今年の夏は、
コロナの影響で家で過ごすことが多いうえに、この猛暑ですから、
自律神経がおかしくなっている人が多いそうです。
私の場合は、更年期障害の症状も含まれるんですが・・
自律神経がおかしくなっている人の症状です。
テレビのまんまです。
・やる気が起こらず集中力の低下
・体が冷える
・ちょっとしたことでイライラする
・頭痛がする
・腰痛がある
・朝起きた時だるい
あともうひとつあったかも知れませんが・・・
この中のどれか一つでも当てはまれば自律神経に問題があるそうです。
ではではその解決策は？？？とういうと
・規則正しい生活を送る
・朝ご飯はしっかり食べる（朝２：昼１：夕２の割合）
・楽しい気分で過ごす
どれも、簡単なように見えて、難しいですよね。
特に一人暮らしをされている方は難しいかもしれませんね。
働き方がリモートいなっていると、時間の管理も全て自分でしなければなりません。
これって、思いのほか大変だということに気が付きました。
いつ起きてもだれにも何も言われることもないですし
自分がやりたい時、やりたい時間に仕事をすればいいわけですから。
一人で過ごすと、ご飯も適当になりがちです。
作るのも面倒だし・・
人は決められた時間に起きて動くということで体のリズムが整うそうです。
そう考えると、会社に通えるという事はありがたいことですね。
それから、ストレスがない生活を送ることが大切だそうです。
仕事は好きな事をするのがいいそうです。
これ、学術的には、交感神経と副交感神経を整えるという表現でしたが
わたしは、学術的よりも自分の感覚でゆっくり過ごすとか、美味しいものを食べる
という感覚の方が理解しやすいかなと思います。
出来るだけ好きな時に好きな事をして過ごせるように過ごしたいですね。
最後まで読んでいただいてありがとうございます。
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みなさんこんにちは。samiです。
いつも、ブログを読んでいただいてありがとうございます。
毎日暑い日が続いていますね。
熱中症には気をつけてこまめま水分補給をしてくださいね。
今日のテレビの情報ですが、今年の夏は、
コロナの影響で家で過ごすことが多いうえに、この猛暑ですから、
自律神経がおかしくなっている人が多いそうです。
私の場合は、更年期障害の症状も含まれるんですが・・
自律神経がおかしくなっている人の症状です。
テレビのまんまです。
自律神経がおかしくなっている時の症状
・やる気が起こらず集中力の低下
・体が冷える
・ちょっとしたことでイライラする
・頭痛がする
・腰痛がある
・朝起きた時だるい
あともうひとつあったかも知れませんが・・・
この中のどれか一つでも当てはまれば自律神経に問題があるそうです。
ではではその解決策は？？？とういうと
自律神経がおかしくなっている時の症状
・規則正しい生活を送る
・朝ご飯はしっかり食べる（朝２：昼１：夕２の割合）
・楽しい気分で過ごす
どれも、簡単なように見えて、難しいですよね。
特に一人暮らしをされている方は難しいかもしれませんね。
働き方がリモートいなっていると、時間の管理も全て自分でしなければなりません。
これって、思いのほか大変だということに気が付きました。
いつ起きてもだれにも何も言われることもないですし
自分がやりたい時、やりたい時間に仕事をすればいいわけですから。
一人で過ごすと、ご飯も適当になりがちです。
作るのも面倒だし・・
人は決められた時間に起きて動くということで体のリズムが整うそうです。
そう考えると、会社に通えるという事はありがたいことですね。
それから、ストレスがない生活を送ることが大切だそうです。
仕事は好きな事をするのがいいそうです。
これ、学術的には、交感神経と副交感神経を整えるという表現でしたが
わたしは、学術的よりも自分の感覚でゆっくり過ごすとか、美味しいものを食べる
という感覚の方が理解しやすいかなと思います。
出来るだけ好きな時に好きな事をして過ごせるように過ごしたいですね。
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