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2020.02.23
カテゴリ： 健康
今度は摂取カロリーの記録をどうするか。
以前、40キロダイエットに成功したときは、エクセルで表を作って印刷して
バインダーに挟んで、手作業で書き込んでた。
ブロッコリーなら、Pがいくつ、Fがいくつ、Cがいくつ・・・
って携帯で調べて・・・大変な労力だったなあ。
今は便利なアプリがいくつもあるのでそこから何か選ぼう。
ダイエットアプリみたいなのはいくつかあって、自分は 「カロミル」 にした。
聞いたことも無かったけど、ガーミンアプリとも連動と記載があって、
PFCのグラフも見やすく、試しに使ったらよかったのでこれにした。
自分で目標も決めることが出来て、
それをオーバーすると赤くなる。
朝ごはんを食べたあとに、摂りたい栄養があとどれくらいなのか？
これを見ることも出来るので便利。
食事も決めたら、ちゃんと使っていこう。
適当に目標決めたら、まっかっかにｗ
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かっしー@80
30代。2児のパパです。 ボディメイク頑張る。 野菜や果物と 辛いものが好きです。
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