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sitagaki
January 9, 2003
カテゴリ： カテゴリ未分類
ようやく昨日読み始めました～。
まずは、お餅とご馳走で重くなった体のために、
「日常ながら運動ダイエット」（長野 茂 著）
何気なく見ていたＴＶで紹介されていたので早速借りてきました。
道具も場所もいらない、続けるのは最低１分。
読み進むほどに、私好みの簡単エクササイズ！！
早速、かかとの上げ下げ運動を３０回。
これを１セットで一日３回。これならできそう。
う～ん、最後の方はけっこうキツイです～。でも、効果ありそう！！
山のような洗濯物をたたみながら、わざと左右少し離れたところに
洗濯かごを置いてみました。
体をひねってしまっていく。これも、ウエストシェイプアップによさそうです。
“家事は日々同じことの繰り返しで、創造性がない、
つまらない、面倒だと思いがちです。
（中略）でも、その家事が、実はきついエクササイズよりも
ダイエット効果があるとしたらどうでしょう。
やる気がわいてくるのではないでしょうか。
（中略）家事は「ながら運動の宝庫」、気分をリフレッシュさせて、
健康作り、ダイエット、シェイプアップチャンスと
発想の大転換をしてみましょう。”
今までも、家事はよい運動と漠然とは感じていてはいましたが、
この本を読んで確信！に変わり、ちょっとやる気が出てきました～。
掃除しながら部屋もスッキリ、体もスッキリ。。。だったら一石二鳥ですものね。♪(*^_^*)♪
ゴミを拾うのもスクワットで！！（あはは(~o~)、笑っちゃダメですね、
心がけてやってみます～。）
昨日からちょっと風邪のひき始めですが、
ガンバッて仕事に行ってきます～☆
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Re:日常ながら運動ダイエット(1/9)
しっぽな0205
さん
食べてはまた食べを繰り返していたお正月の私。<br>顔を洗う時 ほっぺが重いんですよぉ！ (-_-;)<br>本格的なダイエットが必要なんですが まずは<br>日常で「いつもより多く回ってますぅ～～」のように<br>ひと行動多くしてみようか・・・と思います。<br><br>メッセージ 送りましたので 読んでね (^o^)丿
(January 9, 2003 06:11:20 PM)
Re:日常ながら運動ダイエット(1/9)
minmin415
さん
sayasayaさんも風邪、ひいちゃいました？<br>大丈夫ですかー？私も何とか、起きあがりました（笑）<br>ダイエットも目下の目標です！！<br>アチコチでダイエットの文字がチラついているので<br>やらねば！！と思っているところです。。。<br>今年は、低カロリーのお菓子やパンも作りたいな、と<br>思っています。
(January 9, 2003 08:55:39 PM)
Re:日常ながら運動ダイエット(1/9)
ペズリー
さん
なるほど、なるほど。<br>床の拭き掃除でへなへなになる私ですが、<br>これもダイエットと思えば、おまけにワックスまでかけれそう。<br>「Cucumber Zoo」っていうグループご存知ですか？<br>私はお掃除する時は必ずCucumber ZooのＣＤをかけます。<br>やる気まんまんでお掃除できる曲が入ってます。<br>よかったら、いつか聴いてみてくださいね。<br>メール、いれてます。♪<br><br>
(January 9, 2003 09:04:09 PM)
Re:日常ながら運動ダイエット(1/9)
ayaraku
さん
これはいいダイエット法ですね～<br>めんどくさがりの私にもできるかな。<br>ゴミ拾いでスクワット？ きゃ～ 恥ずかしいかも。。
(January 9, 2003 09:04:58 PM)
Re:日常ながら運動ダイエット(1/9)
rainbow2002
さん
日々同じ事の繰り返しで淡々とこなしがちな家事をおもしろくしてくれるすごい名案ですね～～！！<br>でもこれって・・・「続けることができれば」の条件付きですよね？（＾－＾；；）・・・いつもこれにつまづいてしまうワタシ・・・三日坊主ならいいほうで一回きりとか・・・まずは根性を入れ直さなくちゃいけないかも。sayasayaさんはストレッチとかずっと継続なさってて、そういうところもほんとすごいな～～～！！って思うんです☆<br>身体に気をつけてお仕事に家事に頑張ってくださいネ。<br>風邪はほんと流行ってるので・・・。<br>（そういうわたしも風邪引きで久しぶりに今日は寝てたのです（＾－＾；））
(January 9, 2003 09:16:42 PM)
Re:日常ながら運動ダイエット(1/9)
あずき22
さん
日々の生活の中でも、こんな形で運動できてるんですね。。。<br>発想の転換するだけで楽しく頑張り甲斐ある家事出来そうですよね。<br>明日は床掃除でもしてみようかな？<br><br>以前教えていただいた“中華風炊き込みおこわ”今日作ってみましたよ。<br>美味しかった～～～大好評でした。<br>レタスがベストマッチ！<br>（お正月で懐寂しくなって干貝柱買えなくて、おつまみ貝柱使っちゃいました(^^;)）<br>
(January 9, 2003 10:09:26 PM)
Re:日常ながら運動ダイエット(1/9)
maril♪
さん
風邪気味は大丈夫ですか？。これから<br>大寒も控えている事だし、無理なさらずに<br>あたたかくして気をつけてね(∩_∩)。<br><br>～しながらストレッチは私もよくやりますよ～<br>けっこう～楽しいですよね。ハミガキしながらとか<br>お野菜きざみながらとか～。（*^_^*）
(January 9, 2003 11:51:07 PM)
Re:日常ながら運動ダイエット(1/9)
rabbitybarn
さん
ダイエット？？？興味津々！！<br>私も読んでみた～い(^o^)<br>今年はなんとか頑張りたいよ～！<br>家事を頑張ればいいのね(^-^)<br>主婦にピッタリね(^_^)/
(January 10, 2003 08:15:23 AM)
Re:日常ながら運動ダイエット(1/9)
ha ha
さん
こんばんは<br>カリグラフィーのお返事ありがとう！<br>早速来週にでも本屋さんに行ってきます。<br>トールの本は立ち読みしたけどあまりに難しそうなので<br>断念したのです。<br>カリグラフィーはちょっとお洒落で素敵！表札なんか作るときにもよさそうですね。<br>早速お返事ありがとうございます。<br><br>具合大丈夫ですか？<br>まだまだ寒いので油断できませんね。<br>明日は霙が降るかもだそうです。<br>あったかくしてゆっくり寝てくださいね。
(January 11, 2003 12:10:58 AM)
Re:日常ながら運動ダイエット(1/9)
たっこ2980
さん
ながらダイエットと言えば、かなり実践されてるのが、じる♪さんです。彼女の研究熱心さには、感心させられっぱなし。私は特に、ダイエットの方で、参考にさせてもらってます。<br> 私もなかなか続かない方なので、簡単な運動がいいですよね。でも、私はsayasayaさんより、かなり深刻な問題です。
(January 11, 2003 08:15:03 PM)
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