January 10, 2015
テーマ： 自転車(13588)
カテゴリ： 自転車
今日は パナチタン
で リハビリ走
10%坂で38-19まで踏めたので順調。
服装は
サイクリングキャップにヘルメット
半袖インナー
長袖インナー
半袖ジャージ
長袖ジャージ（少し厚手）
指有薄手手袋と指切サイクリンググローブを重ねて
レーサーパンツ
レッグウォーマー
100円ショップの膝サポーター
靴下一枚シューズカバー無し
今日くらいの気候では走り出し少し寒いが身体が暖まるとベストジッパー全開
登りでは平坦路以上に体重前を意識して
大げさに言えばハンドルに座るような感覚で体重をペダリングに利用するように
ペダリング気付きメモ その六
![【楽天ブックスならいつでも送料無料】身体運動の機能解剖改訂版 [ クレム・W．トンプソン ]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/?pc=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2fbook%2fcabinet%2f7529%2f75293063.jpg%3f_ex%3d300x300&m=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2fbook%2fcabinet%2f7529%2f75293063.jpg%3f_ex%3d80x80)
10%坂で38-19まで踏めたので順調。
服装は
サイクリングキャップにヘルメット
半袖インナー
長袖インナー
半袖ジャージ
長袖ジャージ（少し厚手）
指有薄手手袋と指切サイクリンググローブを重ねて
レーサーパンツ
レッグウォーマー
100円ショップの膝サポーター
靴下一枚シューズカバー無し
今日くらいの気候では走り出し少し寒いが身体が暖まるとベストジッパー全開
![IMAG3205[1].jpg](http://thumbnail.image.shashinkan.rakuten.co.jp/shashinkan-core/thumbnail/?title=IMAG3205%5B1%5D.jpg&pkey=c1793438856ff7215df3d32cdf0ed5f3ca10ccc0.75.2.2.2a1.jpg)
登りでは平坦路以上に体重前を意識して
大げさに言えばハンドルに座るような感覚で体重をペダリングに利用するように
ペダリング気付きメモ その六
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