May 4, 2016
テーマ： 自転車(13588)
カテゴリ： 自転車
体重をこまめに測る習慣がないので、旅先の宿の風呂場で測って今の体重を知るということがけっこうあります。
先日の茨城観光でも
測った体重は53〜54kgくらい。
化学療法 の時に測っていた時点では50kgくらいだったと思うのでけっこう増加。
筋力を付けたく、健康のためにも体重は増やしたかったのでよかったのですが、ヒルクライムを考えるとこれ以上の増加は避けて少し絞りこんでも
スリムパンツがきつくなって 、ライド時の感覚でも筋肉は付いているように思います。
（仮に今 ロードレース に出たら独走で勝てる展開でもスプリントに持ち込んで試してみたいと言えば言い過ぎかもしれないですが、、、）
筋肉を付けて
パワーを上げて
↓
絞りこむ
こう見ると、一般的なトレーニング方法に沿っていそうですが、体重増加分のFTPを上げるのは大変そう。
体重を落とす方が体重あたりのFTPを上げるのは簡単ですが、中長期で見ると、伸びしろがなくなるので(特に自分のような軽量級には)、遠回りでも難しくてもパワーの向上を大切に。
先日の茨城観光でも
測った体重は53〜54kgくらい。
化学療法 の時に測っていた時点では50kgくらいだったと思うのでけっこう増加。
筋力を付けたく、健康のためにも体重は増やしたかったのでよかったのですが、ヒルクライムを考えるとこれ以上の増加は避けて少し絞りこんでも
スリムパンツがきつくなって 、ライド時の感覚でも筋肉は付いているように思います。
（仮に今 ロードレース に出たら独走で勝てる展開でもスプリントに持ち込んで試してみたいと言えば言い過ぎかもしれないですが、、、）
筋肉を付けて
パワーを上げて
↓
絞りこむ
こう見ると、一般的なトレーニング方法に沿っていそうですが、体重増加分のFTPを上げるのは大変そう。
体重を落とす方が体重あたりのFTPを上げるのは簡単ですが、中長期で見ると、伸びしろがなくなるので(特に自分のような軽量級には)、遠回りでも難しくてもパワーの向上を大切に。
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