October 15, 2022
カテゴリ： ラン
単独走で 5km20分切れた
のでどんなものかと初めてのランニングレース参戦。
まずは怪我無く。
左膝少し気になり無理する必要は全く無いのでレース前でもレース中でも痛みが出れば止めること。
目標は難しいかもしれないが18分台
設定ペース3:45~4分
順位は18分台でも一桁は難しいか。
自転車ヒルクライムレース程度の集団走ドラフティング効果を得られ時計伸びてくれれば。
参加者多そう(五百人?)なので 富士山ヒルクライム(スバルライン 富士ヒル)
理想は前方で走り始め、先頭(3分半ペースより速い?)は見送り、付いていける小集団が出来ればというところだがどうなるか。
ガーミントレーニングステータスは、プロダクティブ→ピーキング→プロダクティブで前日練習無しでまたピーキングになってくれるかと思ったがリカバリーに。
確かに膝の状態が良ければもう少し上積みしたかったという体感。
フレ取りなど自転車整備したせいかハムにも少し疲れあるように思うが調子は悪くないはず。
ダニエルズのランニング・フォーミュラ 第4版 [ ジャック・ダニエルズ ]
まずは怪我無く。
左膝少し気になり無理する必要は全く無いのでレース前でもレース中でも痛みが出れば止めること。
目標は難しいかもしれないが18分台
設定ペース3:45~4分
順位は18分台でも一桁は難しいか。
自転車ヒルクライムレース程度の集団走ドラフティング効果を得られ時計伸びてくれれば。
参加者多そう(五百人?)なので 富士山ヒルクライム(スバルライン 富士ヒル)
理想は前方で走り始め、先頭(3分半ペースより速い?)は見送り、付いていける小集団が出来ればというところだがどうなるか。
ガーミントレーニングステータスは、プロダクティブ→ピーキング→プロダクティブで前日練習無しでまたピーキングになってくれるかと思ったがリカバリーに。
確かに膝の状態が良ければもう少し上積みしたかったという体感。
フレ取りなど自転車整備したせいかハムにも少し疲れあるように思うが調子は悪くないはず。
ダニエルズのランニング・フォーミュラ 第4版 [ ジャック・ダニエルズ ]
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