March 31, 2023
カテゴリ： ラン
新導入の ウェーブエアロ19ワイド
で様子見走。
少し抑えめのキロ4分半程度でペース走でもと。
7km
31:12
ペース4:25
156拍
ケイデンス191
歩幅1.17
上下動7.8cm
左右差50.6:49.4
接地時間202
スプリット
5:05
4:30
4:17
4:18
4:11
4:07
4:30
靴の跳ねる感じがあるのでケイデンスは上がらずに歩幅は1.25まで広がったスプリットもあり。
回復してきたかなといういい感触。
その後に自転車で短登坂反復走十六本(8*2)
さすがに翌日は結構な疲労感。
あす楽 ミズノ ランニングシューズ ウエーブエアロ 19 J1GA213773 レッド/ホワイト mizuno WAVE AERO 19 メンズ ジョギング 21SS 赤 cat-run rsmizuno CLEARANCE
少し抑えめのキロ4分半程度でペース走でもと。
7km
31:12
ペース4:25
156拍
ケイデンス191
歩幅1.17
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左右差50.6:49.4
接地時間202
スプリット
5:05
4:30
4:17
4:18
4:11
4:07
4:30
靴の跳ねる感じがあるのでケイデンスは上がらずに歩幅は1.25まで広がったスプリットもあり。
回復してきたかなといういい感触。
その後に自転車で短登坂反復走十六本(8*2)
さすがに翌日は結構な疲労感。
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