April 2, 2023
カテゴリ： ラン
ラン+自転車練習中一日で疲れ残るが抑えて距離を伸ばしてみようかなと。
靴は新導入の ウェーブエアロ19ワイド ではなく ウェーブエアロ19の2E
12km
1:22:08
ペース6:50
119拍
ケイデンス156
歩幅0.92
上下動6.8cm
左右差50:50
接地時間230
スプリット
4:57
4:32
4:27
4:26
4:27
4:57
5:37
9:56
9:50
10:01
12:42
12:55
疲れていたハムが悲鳴を上げる。
多摩川東京側に渡っていたのもよくなく道調べずに六郷橋渡って戻ろうと思ったら六郷橋が全然見えてこず結局引き返し。
自転車なら惰性ですこしずつでも進めるがランではそうも行かずタクシー拾おうかと思うほど。。
土手の水道で水分補給。曇りが幸いし緊急用に持っていた塩は使わずに済み。
中一日、中一日とラン自転車で疲れは全然取れてなかった。
幸い速く走る感覚は得られていたので疲労をうまく抜きながら練習を積めば速くなれそうな感触はあり。
ガーミン GARMIN ランニング 腕時計 GPS付 ForeAthlete 745 RDP 0100244572
靴は新導入の ウェーブエアロ19ワイド ではなく ウェーブエアロ19の2E
12km
1:22:08
ペース6:50
119拍
ケイデンス156
歩幅0.92
上下動6.8cm
左右差50:50
接地時間230
スプリット
4:57
4:32
4:27
4:26
4:27
4:57
5:37
9:56
9:50
10:01
12:42
12:55
疲れていたハムが悲鳴を上げる。
多摩川東京側に渡っていたのもよくなく道調べずに六郷橋渡って戻ろうと思ったら六郷橋が全然見えてこず結局引き返し。
自転車なら惰性ですこしずつでも進めるがランではそうも行かずタクシー拾おうかと思うほど。。
土手の水道で水分補給。曇りが幸いし緊急用に持っていた塩は使わずに済み。
中一日、中一日とラン自転車で疲れは全然取れてなかった。
幸い速く走る感覚は得られていたので疲労をうまく抜きながら練習を積めば速くなれそうな感触はあり。
ガーミン GARMIN ランニング 腕時計 GPS付 ForeAthlete 745 RDP 0100244572
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