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2012年01月26日

更年期障害

カテゴリ：健康の話＆本

女40歳からの「不調」を感じたら読む本
著者：木村容子
価格：680円（税込、送料込）
楽天ブックスで詳細を見る

これから読みます。

まだレビューは書いてませんが、最近閉経したので気になって購入してみました。
(40代半ば過ぎ)

人に言ったら40代半ばで閉経は早い！と言われました。

漢方の考え方をもとに作成された、 ４０歳からのカラダとココロの不調チック ｐ7～

「気」「血」「水」タイプに分かれていて、私は「気」のタイプでした。

自己採点で自分の更年期チェックできる、 簡略更年期指数

強、中、弱、無で自己採点するもの。

私は４２でした。

食事、運動に注意し、生活様式などにも無理をしないように…ということでした。

指数が５１以上の方は医師に診てもらった方がいいとのことです。

それぞれの「血」「気」「水」の＜閉経準備期＞＜閉経直前・直後期＞について

詳しく説明されていて良本です。

不調チックリスト、不調の原因、どんな食材を食べたら良いか、

カラダとココロのコーピング(対処術)、ツボ押し、注意する病気などが書かれています。

まるで、私のことを見透かされているようです