PR
Keyword Search
▼キーワード検索
めいあっぷる
わたしのブログへようこそ
Calendar
ブルーフォーユー …
New!
dreamroseさん
涼しくなって庭造り…
ブルーミント555さん
安くていい物を買う… 楽天マニア(^-^)さん
御猫殿に御仕えする… Casa Blancaさん
買い物中毒的なブログ ａｓｉｄさん
涼しくなって庭造り…
ブルーミント555さん安くていい物を買う… 楽天マニア(^-^)さん
御猫殿に御仕えする… Casa Blancaさん
買い物中毒的なブログ ａｓｉｄさん
Comments
Freepage List
2012年02月01日
カテゴリ： 健康の話＆本
更年期をのりきる食べ方
著者：小菅陽子
価格：680円（税込、送料込）
楽天ブックスで詳細を見る
更年期をのりきりたくて買ってみました。
女性ホルモンの低下が更年期を運んでくる。 p4
更年期をのりきる秘訣はホルモンコントロールにあり。
女性ホルモンは女性の若さを守り、多様な健康トラブルを回避してくれるパワーの持ち主。
しかし、女性ホルモンは４０代～５０代にかけて一気に低下。
すると体を守ってくれた機能も低下するので更年期症状を引き起こす。
まずは、日々の食事を見直すことが大切。
神経的不安は何故起きるのか？ホルモンバランスと自律神経の深～い関係。 p5
エストロゲンの低下でどんな不調が起きるのか？ p6～
更年期をサポートする１１大栄養素と更年期に心がけたい生活習慣。 p8～11
食事だけでは改善しない症状に、おすすめの漢方薬などもあります。p12～
p14～はレシピもあるのですが、副菜のようなレシピばかりで献立にはなってないです。
手間のかからない料理が多いですね。朝食にいい感じ。
ですが、更年期に良い食材が一目で分かるので、私にはありがたい本です。
タニタのレシピの食材を更年期に良い食材に置き換えて、やってます
おやつも作ってみました。
レンジでチン！したあるものと〇〇フレークを混ぜ合わせてます。
ネ～バネバ。
でも簡単かんたん。あっという間にできました
おやつでコラーゲンが摂れる健康デザート
※おやつのレシピは、これだけしか載ってないのが残念だな。
今日もアクセスありがとうございました
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[健康の話＆本] カテゴリの最新記事
-
現代人は添加物漬け 2013年11月12日
-
江原啓之さんが説くあなたの前世 2012年02月10日
-
更年期障害 2012年01月26日
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
