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じゃここうこ
関西出身 毎日の出来事、政治の事などを書いています
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2023.04.16
テーマ： 今日の体重・体脂肪率(32)
カテゴリ： カテゴリ未分類
今日の朝起きてすぐ体重測定を…
多少ながら増えている。
それより体脂肪率が高いやん！
これはやばいよ‼️😫
このままだといけないので、食生活をかえている。
朝はいつものような感じだけど、昼と夜のご飯を半分の100gにし、そのかわり野菜とたんぱく質を増やした。
夜はなるべくシンプルで脂っこいものは控える。
当然毎日ウオーキングや家ではなるべく動く事、筋トレも…
まだ始めてから2日目、どれだけの効果がでるかなぁ💦😓
ちなみに身長は158か159センチぐらいです。今年62才になるが体重年齢はというと…
もうちょと若くありたいわ～💦
BMI
さて、次回の効果はどうなるでしょうか～？😅
いつもありがとう御座います
報恩感謝
多少ながら増えている。
それより体脂肪率が高いやん！
これはやばいよ‼️😫
このままだといけないので、食生活をかえている。
朝はいつものような感じだけど、昼と夜のご飯を半分の100gにし、そのかわり野菜とたんぱく質を増やした。
夜はなるべくシンプルで脂っこいものは控える。
当然毎日ウオーキングや家ではなるべく動く事、筋トレも…
まだ始めてから2日目、どれだけの効果がでるかなぁ💦😓
ちなみに身長は158か159センチぐらいです。今年62才になるが体重年齢はというと…
もうちょと若くありたいわ～💦
BMI
さて、次回の効果はどうなるでしょうか～？😅
いつもありがとう御座います
報恩感謝
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Re:体脂肪率が…(04/16)
kopanda06
さん
Re:体脂肪率が…(04/16)
悠々愛々
さん
Re[1]:体脂肪率が…(04/16)
じゃここうこ
さん
Re[2]:体脂肪率が…(04/16)
じゃここうこ
さん
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【重要】接続しづら… 楽天ブログスタッフさん
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