じゃここうこの生活ブログ

でっかい～！



岡倉天心だった💦



いつからあったっけ？



昨日は初ウォーキング🚶

いきなり走ると心臓バクバクしてしまうので、今日は歩くことにしました。

やっぱり冬なので寒い🥶

鼻水もでるし、とにかく🥶さむいので防寒着を着て歩く🚶

歩いた後の昼寝は気持ち良く😪20分のつもりが30分寝てしまった😅



昼寝をした後は本を読んだ📕👀

昨年から夕飯時になると必ずおかずに悩む😖


以前から注目していた土井先生の一汁一菜の本を参考にし、夕飯を作るようになった😄

一汁一菜とは



ご飯を中心とした汁と菜（おかず)
その原点をご飯、味噌汁、漬物とする食事の型だとある。

それを読んでいて、味噌汁の中に具材を沢山入れて、時には鶏肉を入れたり、魚を入れたり、野菜も沢山入れて食べるようになった。


あくまでも参考だから自分なりの具沢山味噌汁だ。


夕飯は毎日そんな感じで終わる。
野菜もとれて、たんぱく質も…





もっとはやく作っていればよかったなぁ。

ストレスになっていた夕飯も簡単に美味しく、健康的に食べられて嬉しい限りですわ～😄


さてさて今日も頑張る💪ぞ～～



いつもありがとう御座います
報恩感謝