じゃここうこの生活ブログ

Calendar

Profile

じゃここうこ

フォローする

Free Space

設定されていません。

Comments

クレオパトラ２２世 @ Re:年金生活(10/04) New! 日照不足の影響出ていますね。こちらもレ…

和活喜 @ Re:年金生活(10/04) New! 　今の高齢者元気な方が多いですね。みな…

エンスト新 @ Re:年金生活(10/04) New! おはようございます越すに越せぬ何とかに…

じゃここうこ@ Re[5]:年金生活(10/03) New! moto，jcさんへ日本は世界的にも遅れて…

moto，jc @ Re:年金生活(10/03) New! おはようございます今は　〇〇で☓☓が漏…

じゃここうこ @ Re[2]:年金生活(10/03) New! 和活喜さんへそうなれば良いですが… 今…

じゃここうこ @ Re[1]:年金生活(10/03) New! 和活喜さんへ純潔なんですね〜はじめ…

和活喜 @ Re:年金生活(10/03) 　新しいものは、try＆errorの繰り返しで…

筋肉と体幹

(10)

テーマ：運動能力向上、筋肉増強(4)

カテゴリ：カテゴリ未分類

石破商品券問題

この日本という国はいったいどうなっていくんでしょうか😞

凄く不安でなりません😞

この日はかなり寒い朝〜🤐
雪にならないかと心配していましたが、この日は山で雪になっていた😧

平地も雪はないけど寒すぎるわ〜😩

それでも晴れ間が…

走ってきました〜🏃💨

特に太ももあたりが…

走っているからなのか、ちょっとびっくりした😱
筋肉減ってるのか？🥲

数日まえからスクワット再開する😅
冬の間はスクワット出来なかった

走るばかりじゃだめだから、スクワット〜

筋肉作りも大事なので頑張る〜🦵
体幹を鍛える事も必要よ〜

だんだん年齢と共に衰えていくのは嫌だわ〜🥺
皆さんは運動してますか？