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クレオパトラ２２世 @ Re:日常生活(07/30) New! 暖房はいろんな方法がありますが、冷房は…

moto，jc @ Re:日常生活(07/30) New! こんばんは大変な事態になってきていま…

和活喜 @ Re:日常生活(07/30) New! 　　応援(^-^)V 　こんにちは。毎日暑い日…

エンスト新 @ Re:日常生活(07/30) New! おはようございますお気をつけて過ごされ…

moto，jc @ Re:日常生活(07/29) New! こんにちは二次災害のおそれがあるので…

じゃここうこ@ Re[3]:日常生活(07/29) クレオパトラ２２世さんへイオンモール…

じゃここうこ@ Re[2]:日常生活(07/29) 和活喜さんへ地震の影響があるのですか…

じゃここうこ@ Re[1]:日常生活(07/29) エンスト新さんへそれにしても爆発が凄…

シニアのウォーキング

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テーマ：ウォーキング(5113)

カテゴリ：カテゴリ未分類

半袖にアームウォーマーロングをつけて歩くことにした

長袖はもう暑くてたまらない😩

これまでは歩く歩幅が広かったが、若い時と違って膝に負担がかかるため、歩幅を狭めて速歩をする事にした〜

最近📺️テレビの有働の健康案内人という番組をよく見るようになった
その番組でシニアの歩き方を覚えた

私も膝に爆弾を抱えているから、このまま歩幅を変えないとヤバいと思ったので、さっそく歩幅を狭くして歩いた。

疲れ方が違うし、辛くなかったから、これからはそれでいこうと思った😃

相方さんも4キロウォーキングに慣れてきたようです。毎日習慣にしていますが、相変わらず朝の二度寝が…😟

それでも行くことは健康に繋がるので頑張っている

日差しがキツイから日焼け止めも欠かせません

日焼け止めはキュレルにしている
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いつも有難う御座います
報恩感謝