2006.01.18
テーマ： 整骨院へGO(557)
カテゴリ： カテゴリ未分類
患者さんの質問の中に、冷シップと温シップどちらがいいのですか？というのがよくあります。
冷やすのであれば、氷や特別なアイシング装置が必要ですし、温めるのであれば、お風呂に入ったり、特別な温熱治療が必要です。
では、どんな時に冷やして、どんな時温めればよいのか？基本的には怪我をした直後３日から５日間は冷やします。また、激しく動かして筋肉組織が多く使われた直後はアイシングする必要があります。（野球のヒーローインタビューの際、ピッチャーが肩をアイシングしていますね。）
慢性的な痛み、疲労による痛みに関しては温める事により血行を改善します。今年の冬は各地で雪が降りとても寒いです。寒さにより頸、肩、腰の筋肉は硬くなっています。お風呂に入って硬くなった筋肉を柔らかくしましょう。
冷やすのであれば、氷や特別なアイシング装置が必要ですし、温めるのであれば、お風呂に入ったり、特別な温熱治療が必要です。
では、どんな時に冷やして、どんな時温めればよいのか？基本的には怪我をした直後３日から５日間は冷やします。また、激しく動かして筋肉組織が多く使われた直後はアイシングする必要があります。（野球のヒーローインタビューの際、ピッチャーが肩をアイシングしていますね。）
慢性的な痛み、疲労による痛みに関しては温める事により血行を改善します。今年の冬は各地で雪が降りとても寒いです。寒さにより頸、肩、腰の筋肉は硬くなっています。お風呂に入って硬くなった筋肉を柔らかくしましょう。
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