女性選科<select proffesional>

やせたい人は食べなさい


伊達式ダイエット成功メニュー集





著者： 伊達友美
出版社： 幻冬舎
サイズ： 単行本

ISBN:9784344013377
本体価格 1,200円 (税込 1,260 円) 送料別


【内容情報】（「BOOK」データベースより）

３０００人以上をあこがれの９号サイズに激変させた脂肪燃焼プログラムを紹介。がっつり食べてスリムになれる。

【目次】（「BOOK」データベースより）

プロローグ　伊達式５つの黄金ルール（カロリー神話を忘れましょう／１日２回、肉か魚か卵を食べましょう　ほか）／１章　勘違いダイエットの失敗例（毎日ほとんど食べません―Ａさん、２３歳／おにぎり、パスタが主食です―Ｂさん、３３歳　ほか）／２章　リセット食メニュー―やせやすい体をつくる１週間（単品をやめ、定食メニューを選ぶ／腹八分目ではなくしっかり食べる　ほか）／３章　ダイエット食メニュー―体脂肪をギュギュッとしぼる１週間（食事の量と油の摂り方にもうひと工夫／夕食をスープだけにする　ほか）／４章　キープ食メニュー―リバウンドなしの１週間（食事の量を少しずつ戻す／３カ月はキープ期間と考える　ほか）