2004年09月26日
テーマ： 高血糖値 これって病気なの？(523)
カテゴリ： カテゴリ未分類
昨日もNHKBSだったかしら。テレビで情報をゲット☆
腰痛の主な原因になる 大腰筋（だいようきん）という筋肉の鍛え方を見ました。
大腰筋とは上半身と足を結んでいる2本の大きな筋肉なんだそうです。
豚肉でいえば フィレにあたる筋ですって。あれれ
腰痛はつらいですか。
ひところ腰痛持ちでした。
あれはくたびれるとすぐ出てくるので、辛いです。薬も効きにくいですしね。
それもあって 少々鍛えたり、気功でがんばってきました。それが功を奏したかどうか。 最近は まったくといっていいほど腰痛は無くなりました。
おかげさまでございます。
浅く椅子に腰掛け 足をのばしておく。ゆっくり膝を胸に近づける。右足左足それぞれ１０回
他には 腕を胸でクロスさせておいて、椅子から立ったり座ったりするのもありました。
やりすぎはよくないが、すこしずつ 毎日やると効果があるそうです。
はあ～～また継続です。 継続は力です。
しょうがないわね。日常 あんまりにも便利な生活をしてきているからでしょうか。使わなくなってしまた筋肉が多いため 特別に鍛える必要 使う必要がでてきてしまっているんでしょうね。
筋肉を動かすことに これも加えてみましょう。
皆様 それぞれに よい日曜日をお過ごしくださいますように。
腰痛の主な原因になる 大腰筋（だいようきん）という筋肉の鍛え方を見ました。
大腰筋とは上半身と足を結んでいる2本の大きな筋肉なんだそうです。
豚肉でいえば フィレにあたる筋ですって。あれれ
腰痛はつらいですか。
ひところ腰痛持ちでした。
あれはくたびれるとすぐ出てくるので、辛いです。薬も効きにくいですしね。
それもあって 少々鍛えたり、気功でがんばってきました。それが功を奏したかどうか。 最近は まったくといっていいほど腰痛は無くなりました。
おかげさまでございます。
浅く椅子に腰掛け 足をのばしておく。ゆっくり膝を胸に近づける。右足左足それぞれ１０回
他には 腕を胸でクロスさせておいて、椅子から立ったり座ったりするのもありました。
やりすぎはよくないが、すこしずつ 毎日やると効果があるそうです。
はあ～～また継続です。 継続は力です。
しょうがないわね。日常 あんまりにも便利な生活をしてきているからでしょうか。使わなくなってしまた筋肉が多いため 特別に鍛える必要 使う必要がでてきてしまっているんでしょうね。
筋肉を動かすことに これも加えてみましょう。
皆様 それぞれに よい日曜日をお過ごしくださいますように。
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Re:テレビでお勉強２(09/26)
凛子19672004
さん
スクワットは足にきますよね!
私も家でエアロビをしてた時期があるんですけど、あれやるだけで体が熱くなっていかにも足に効いてるって感じです。
腰痛に関しては私も今は少しあります。
妊娠してるせいでしょうか? (2004年09月26日 13時58分40秒)
私も家でエアロビをしてた時期があるんですけど、あれやるだけで体が熱くなっていかにも足に効いてるって感じです。
腰痛に関しては私も今は少しあります。
妊娠してるせいでしょうか? (2004年09月26日 13時58分40秒)
Re[1]:テレビでお勉強２(09/26)
serensky
さん
凛子19672004さん
＞腰痛に関しては私も今は少しあります。
＞妊娠してるせいでしょうか?
-----
そうでしょうね。腰がだるいでしょう。
おたいせつに！いつもありがとうございます。
(2004年09月26日 16時59分57秒)
＞腰痛に関しては私も今は少しあります。
＞妊娠してるせいでしょうか?
-----
そうでしょうね。腰がだるいでしょう。
おたいせつに！いつもありがとうございます。
(2004年09月26日 16時59分57秒)
Re:テレビでお勉強２(09/26)
meiya513
さん
Re[1]:テレビでお勉強２(09/26)
serensky
さん
meiya513さん
＞大腰筋ですね。
＞覚えましたよ、その情報頂いて帰りますね。
-----
フィレ☆ 筋肉を感じながら運動すると効果あるそうです。感じる？？？ (2004年09月27日 08時17分38秒)
＞大腰筋ですね。
＞覚えましたよ、その情報頂いて帰りますね。
-----
フィレ☆ 筋肉を感じながら運動すると効果あるそうです。感じる？？？ (2004年09月27日 08時17分38秒)
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