2004年09月26日
テーマ： 高血糖値 これって病気なの？(523)
カテゴリ： カテゴリ未分類
昨日もNHKBSだったかしら。テレビで情報をゲット☆
腰痛の主な原因になる 大腰筋（だいようきん）という筋肉の鍛え方を見ました。
大腰筋とは上半身と足を結んでいる2本の大きな筋肉なんだそうです。
豚肉でいえば フィレにあたる筋ですって。あれれ
腰痛はつらいですか。
ひところ腰痛持ちでした。
あれはくたびれるとすぐ出てくるので、辛いです。薬も効きにくいですしね。
それもあって 少々鍛えたり、気功でがんばってきました。それが功を奏したかどうか。 最近は まったくといっていいほど腰痛は無くなりました。
おかげさまでございます。
浅く椅子に腰掛け 足をのばしておく。ゆっくり膝を胸に近づける。右足左足それぞれ１０回
他には 腕を胸でクロスさせておいて、椅子から立ったり座ったりするのもありました。
やりすぎはよくないが、すこしずつ 毎日やると効果があるそうです。
はあ～～また継続です。 継続は力です。
しょうがないわね。日常 あんまりにも便利な生活をしてきているからでしょうか。使わなくなってしまた筋肉が多いため 特別に鍛える必要 使う必要がでてきてしまっているんでしょうね。
筋肉を動かすことに これも加えてみましょう。
皆様 それぞれに よい日曜日をお過ごしくださいますように。
腰痛の主な原因になる 大腰筋（だいようきん）という筋肉の鍛え方を見ました。
大腰筋とは上半身と足を結んでいる2本の大きな筋肉なんだそうです。
豚肉でいえば フィレにあたる筋ですって。あれれ
腰痛はつらいですか。
ひところ腰痛持ちでした。
あれはくたびれるとすぐ出てくるので、辛いです。薬も効きにくいですしね。
それもあって 少々鍛えたり、気功でがんばってきました。それが功を奏したかどうか。 最近は まったくといっていいほど腰痛は無くなりました。
おかげさまでございます。
浅く椅子に腰掛け 足をのばしておく。ゆっくり膝を胸に近づける。右足左足それぞれ１０回
他には 腕を胸でクロスさせておいて、椅子から立ったり座ったりするのもありました。
やりすぎはよくないが、すこしずつ 毎日やると効果があるそうです。
はあ～～また継続です。 継続は力です。
しょうがないわね。日常 あんまりにも便利な生活をしてきているからでしょうか。使わなくなってしまた筋肉が多いため 特別に鍛える必要 使う必要がでてきてしまっているんでしょうね。
筋肉を動かすことに これも加えてみましょう。
皆様 それぞれに よい日曜日をお過ごしくださいますように。
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