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2004年11月21日

腰痛に

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テーマ：高血糖値　これって病気なの？(523)

カテゴリ：生活　with高血糖値

腰痛予防

腰痛予防または対策に　長風呂がいい

昨日アドバイスをいただきました。ありがとうございます。

そろそろ　きちんとやってみるようにしようかな。こう言ってただいたことだし。

かつて　ぬるめのお湯で胸の少し下まで使って　２０分間　という入り方はなかなかなじめなくていました。

できるようになっていたんですけれど、最近　やってない。

２０分間　本をもって入ったこともありました。濡れるかな　と気を使うのが面倒でこれもやめて、

入る寸前に　ぱっと本を開いて　１ページほど読んで、そこに書いてあることに２０分間思いをめぐらすというのも採用したことがある。

家族はお風呂用ラジオをつけています。

ともかく　判明したこと。わたしには　何にもいらない。

ぐるぐる　なにか　考え続けていられるみたいです。それでいいみたい

だから　長風呂すればいいんだわ。

夜は’長風呂’を意識していますが、一日２回のお風呂って日常的に可能かな。

朝　シャワーならできるんだけれど、

というわけで　実は　実は　このところ　足湯を採用しています。

バケツにお湯を入れて、１０分間くらいですけれどね。これは朝だから新聞ばさばさ言わせながら　やるようにしています。

気持ちいいです。うーん　こんなに足が冷えていたかと思います。至福

ところで　ナショナル　フットスパはどうでしょうか。コップ一杯のお水でスチーム立てて、膝下まで暖められる足温器みたいな、足湯器のような。

どなたか　使っていらしたら使い心地など教えてください。

わたしは面倒くさがりだし、家も狭いので買う気はありませんが、親にどうかなと思って。

今日も　歩きにでかけることにします。ストレッチは　

今　はじめましょ　

みなさん　よい週末を

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